Наддаването на тегло след 40-годишна възраст е чест проблем при жените и мъжете поради забавянето на метаболизма поради възрастта.

Реклами

Други много интересни неща.

Новини за здравето и уелнес поддържат форма 1 май 2019 г.

Много хора не знаят за това, но когато достигнем 40-годишна възраст, много неща се променят в нашия метаболизъм, както при мъжете, така и при жените, един от тях постепенното увеличаване на теглото, което ни струва да загубим, тези килограми, които печелим лесно, днес е известно, че се дължи на забавянето на метаболизма и е много чест проблем. Следователно ние подчертаваме важността да се грижим добре за диетата си, тъй като това, което изкачваме, ще ни струва повече, за да я намалим поради естествени причини.

отслабнете

Диетите изглеждат като гладни изтезания и повечето от тях не надхвърлят първия ден, но според лекарите не е необходимо да страдате от това мъчение с храни, въпреки че всеки човек е различен, повечето от тях следват прости съвети и някои трикове в какво ние ядем. Малко хора го знаят, но мазнините, които се натрупват в нашето тяло, се влияят не само от това, което ядем, но и влияят върху наддаването и загубата на тегло, то реагира, ако знаем как да ускорим естествено метаболизма.

Пиенето на повече мляко и по-конкретно съдържащият се калций според учените смятат, че липсата на калций намалява плътността на мускулите и фибрите, което от своя страна забавя метаболизма. Внимавайте да не приемате твърде много калций, тъй като лекарството е по-лошо, то вече създава заболявания като хиперкалциемия е много вредно, така че е по-добре да не приемате добавки, без съответната медицинска консултация, за да можем да направим анализ.

Но калцият е стимулант за изгаряне на мазнини, който се предлага в млечните продукти като сирене, също и за протеините, открити в суроватката и казеина. Това спомага за поддържането и увеличаването на мускулната маса, като ги укрепва и ги принуждава да изгарят калории, а също така предотвратява свързаните с възрастта заболявания като остеопороза, която се появява при много жени след 40 години.

Друг фактор, с който трябва да се консултираме с нашия лекар, е, че разглеждаме нивата на витамин D, които контролират катализаторите на метаболизма. Липсата на витамин D кара тялото да съхранява калории и да не елиминира мазнините, така че играе роля важно при отслабването. Трябва да обърнем внимание на съдържанието на витамини в кръвта, както вече споменахме на onlinegratis.tv с прост кръвен тест.

Струва си да ядем храни, богати на витамин D, ако се храним със здравословни риби и черупчести мекотели, тъй като те имат голямо количество протеини, здравословни ненаситени мазнини и омега-3 мастни киселини, за да отслабнат и да подобрят общото здраве.

Може да се интересувате и от тези приложения за отслабване Изчислете ИТМ идеалното тегло и вашата телесна маса и Диетична рецепта.