Статистиката казва, че в тези минали партии той е напълнял средно 3 или 4 килограма минимум.
Ако не бъдат изгубени сега, те ще бъдат добавени към тези, които ще бъдат уловени през следващите празници, по Великден и през лятото, и тези, които ще бъдат уловени отново в края на годината с новите празници.
Също така, тъй като току-що са били хванати, могат да бъдат премахнати много по-лесно отколкото тези, които са инсталирани за дълго време.
Мнозина не се интересуват, в противен случай нивата на наднормено тегло и затлъстяване сред населението, дори от все по-млади възрасти, не биха продължили да нарастват, както са.
Но, всички, млади и не толкова млади, Не е естетически проблем но на сериозен здравословен проблем което за съжаление все още не е получило значението, което има и ще има в бъдеще, и което се подчертава с течение на годините.
С течение на годините килограмите са те хващат по-бързо и по-лесно и губете се по-бавно и то с повече трудности.
Това е нещо, което всички вие ще проверите, аз не съм открил барут.

тези които

Какво предлагам?
Това не е чудо диета, защото тези от вас, които ме познават, вече знаят, че не харесвам нито една от тях, дори и думата диета себе си, далеч от хапче прекрасно, защото честно казано няма.
Има безкрайни „неща“, с които само отслабвате, а има и поредица от диетични препоръки или режими, при които много килограми се губят в момента ..., но в дългосрочен план не само здравето се губи, но и върнете се, за да се появят изгубените килограми и още няколко съвета.
И всеки, който някога е правил „диета“, ще го е проверил.
Трябва да се научиш да ядеш, нещо, на което никой никога не ни е учил, по различен начин, тъй като този, който сме следвали досега, не ни е служил, той ни е напълнил.
Y. можете и трябва да ядете всичко, стига да е здравословно, но в правилната пропорция.

Просто ще обясня различни мерки за здрав разум, нищо друго и бих започнал с първият това вероятно, те никога не са ви съветвали и дори мнозина могат да си помислят, че е глупаво.
Бих ги помолил да го пробват само за 5 или 6 дни и след това сами да анализират резултатите.

Ако се храните обичайно по един начин здрави, балансирани и разнообразни, става въпрос за намалете малко сумите, които слагаме в чинията.
Би било необходимо да се знае и преди, и аз вярвам, че мнозина не го знаят, дори и да са убедени в противното, от какво се състои този тип диета, за което разказваме през вече публикуваните повече от 360 публикации.

Как да накараме да ядем по-малко и да не гладуваме?
Е, става въпрос за това, за което вече ви разказах, като започнах да ям бавно, много бавно, дъвчене поне всяка хапка храна 20 пъти преди поглъщане, нещо, което вероятно не сте правили преди никога.
Вече беше известно, че яжте бавно отслабвайте, но сега нови научни изследвания току-що го одобриха отново.
Това означава, че ако обикновено отнемате 30 минути, за да ядете, сега трябва да вземете поне Един час.

Какво нямате време?
Е, вземете го откъдето се сетите, но мисля, че резултатите си заслужават и опитайте тези 5 или 6 дни не губите нищо.
Храносмилането започва вече в устата защото ензим в слюнката, ptyalin, тази функция започва.

Екип от изследователи от Катедрата по кинезиология в Тексаски християнски университет, в Съединените щати току-що анализира как скоростта на приема на храна влияе върху консумираните калории по време на хранене, както при лица с нормално тегло, така и с наднормено тегло или със затлъстяване, и резултатите са публикувани преди няколко дни в Вестник на Академията по хранене и диететика.
Храненето така бавно, индивидът се уморява да дъвче толкова много, и тъй като храната трае по-дълго в чинията, не само Яж по-малко но чувството на глад изчезва.

Отнема повече време, за да ядем храната си, центърът на ситостта намерени в мозъка, в хипоталамус, След това имате време сигналът, че ние ядем, да стигне до вас и ще се почувствате сити навреме.
въпреки това, ако преглътнем, което е обичайно поради бързане и стрес, или поради лакомия, или защото обичаме да поглъщаме твърде много, не откриваме колко сме консумирали, ние не се възползваме вкусовете и миризмите, които нашите ястия издават и ние се радваме на много по-малко удоволствието от яденето.

Но освен това, като дъвче добре храната, не само ще ни накара да се почувстваме много по-добре, тъй като вече облекчаваме процеса на храносмилане, но и няма да погълнем и въздух.
Тази мярка трябва да се предприеме и с всичко, което се предприема в края на деня, било то вода, вино в малки количества или леки закуски, които, само и само за здраве, трябва да бъдат премахнати поне за миг.
Трябва да се приемат и всички течности много много бавно, на глътки.

Забележете, че публикацията, която е имала най-много записи сред всички мои, след тази, отнасяща се до запек, е трикът за борба с чревните газове, който е имал 4615 гледания, И колко рядък е денят, когато не ми пишат нещо за него.
Много от тези, които ми пишат, защото страдат от този огромен дискомфорт, който дори може да доведе до заболяване поради голямата болка, която страдат, не само в Червата и стомаха но дори и в сърце, Сигурен съм, че са пренебрегнали препоръката ми и всичко, което искат, е лекарят да предпише такава чудно хапче за бързо потискане на това заболяване.
Има някои лекарства като симетикон, винаги предписвани от лекар, които могат да облекчат този дискомфорт, но това, което е наистина ефективно, естествено и завинаги, а освен това не струва и стотинка, е да се храните бавно.
Именно защото е такава мярка просто и също така евтини, ето защо мнозина не са му обърнали внимание, мислейки си, че е глупост.
Но в коментарите на публикацията прочетете какво казват много други.

Много хора не са доволни, ако лекарят не предпише нещо и много пъти най-бързото и ефективно решение е промяна на хранителните навици или начин на живот, ако това е много заседнало.
Всички лекарства и вижте кой ви казва, имат положителни ефекти, които лекуват, но също така и странични ефекти.

Въпреки че те ще са ви съветвали много пъти в противен случай, Вземете си добра везна за баня, която показва теглото 100 на 100 g, тя може да бъде съвсем проста и претеглете се през тези тестови дни всяка сутрин след като се къпете и преди да се облечете.
Не става дума за това да се вманиачите, а за да се научите да познавате тялото си и какво му влияе най-много, както когато става въпрос за наддаване и отслабване.
Ако сте само малко наблюдателни, ще го откривате сами всеки ден.
И не се обезсърчавайте, ако един ден без видима причина тежите допълнителен килограм.
Може би на следващия ден, без да сте направили нещо специално, ще тежите килограм по-малко.
Човешкото тяло е толкова оригинално, сложно и причудливо.
Дори не мислете да ни претегляте през нощта, само сутрин!

Дали някой ще има постоянството да спазва тази мярка, по време на всяко хранене, през цялото време, през което се поглъщат твърди и течни храни и през тези няколко дни, без да забравяте по всяко време?
Очаквам вашите коментари с резултатите ... защото първите пропуснати можете да бъдете вие ​​самите.
Друг ден ще говорим за по-допълващи мерки и не поради тази причина.
Междувременно, Всички да дъвчат, без майтап!