Супата за „изгаряне на мазнини“ се състои от диуретични зеленчуци които помагат за премахване на задържането на течности, като целина, лук, тиква или магданоз. Освен това специалистите по хранене са единодушни, че пюретата имат по-голяма полза в процесите на отслабване.

отслабнете

Съставките се усвояват бавно, като същевременно са много засищащи и предотвратяват появата на пристъпи на глад, правейки процеса на отслабване по-успешен. В допълнение, тази супа включва целина и зеле, които са реминерализиращи.

Започнете с нарязване на зеленчуците. Можете да започнете с лука, клоните целина, използвайки само стъблото или включвайки листата, с тях вкусът на супата е подобрен.

Добавете зеле, което има киселина, която предотвратява превръщането на хидратите в мазнини, както и богато на фибри, помага в процеса на прочистване на червата. Можете да добавите половин глава зеле. Също така морковът, който е богат на фосфор и помага при проблеми с газовете. Разбъркайте праза, като се уверите, че сте го измили правилно.

Следното ще бъде добро парче тиква, подчертавайки, че е богато на фибри и е засищащо. Добавете и скилидка чесън.

Сега добавяме зеленчуците в тенджера и добавяме 750 мл обезмаслен бульон, оставяме бульона да заври, покриваме го, оставяме да готви за около 20 до 25 минути. Когато зеленчуците са меки можете да използвате ръчен миксер, за да ги намачкате и да направите пюре без бучки.

Към супата не се добавя сол, но могат да се добавят подправки, за да й се придаде по-приятен вкус.

Може да се приеме като първо ястие при основно хранене с още две или три порции, които можете да разпространявате през деня като лека закуска.

Не забравяйте, че трябва да изпълнявате някакъв вид упражнения задължително, ходете по 30 минути с добро темпо всеки ден. Избягвайте излишната захар. Не злоупотребявайте с млечните продукти и осигурете добър чревен ритъм.