McDonald's има почти 37 000 ресторанта по целия свят, 474 от тях в Испания, където води в сегмента за бързо хранене с повече от петдесет процента от пазарния дял пред Burger King, Pans & Co и Rodilla. Всички знаем какво ще открием вътре: хамбургери, пържени картофи и безалкохолни напитки, всичко, което един диетолог в здравия си ум би ни забранил веднага щом подмине вратата на кабинета си.

триатлонист

Но ние сме триатлонисти, Ние поглъщаме калориите сякаш не струват никакви разходи и постоянно се изправяме пред моралния въпрос дали да пируваме -защото сме го спечелили- или да ухапе куршума и да мине. Ако сте от тези, които не могат да устоят, ако не знаете как да избегнете изкушението или никога не сте чели статията ни на как да избегнем нездравословна храна, може би ви е интересно да знаете кое е най-здравословното във вашия диапазон от възможности. Лошото, когато колкото по-малко лошо, толкова по-добре.

Салати

Отдавна стана вирусно идеята, че салатата на Макдоналдс има повече калории от всеки един от бургерите им, и да стане строг, би било вярно: тройната салата от сирене, a Истинска калорична бомба с 435 калории и 34 грама (50% от препоръчителната дневна сума) дебел, бие стандартния американски верижен чийзбургер-

В рамките на разнообразието от възможности, Средиземноморската салата с риба тон (146 ккал) и градинската салата (32 ккал) са най-здравословните. И двете с малки проценти на мазнини. Друга препоръчителна опция, но с малко повече калории, ще бъде салатата от пилешко ябълково сезар с пиле на скара. Имате възможност да го поръчате без сос, ако искате да ядете нещо по-здравословно.

Бургери

Диетологът Яго Перес потвърждава, че хамбургерът може да бъде здравословен или не-, просто зависи от "в допълнение към съдържанието на мазнини в самото месо - вид нарязване - независимо дали съдържа сосове - майонеза или друг мазен сос -, сирене или бекон и др.".

Цялото разнообразие от хамбургери на Макдоналдс осигурява наситени мазнини и също в значителни количества, но те ще варират в зависимост от вида, който изберем. Макфиш и обикновен хамбургер са вариантите с най-ниско съдържание на мазнини. И двете имат по-малко от десет грама на порция. Всяка друга опция ще увеличи тези стойности, когато започнем да използваме сирена, сосове и други.

Внимавайте за Grand McExtremeTM Bacon и Grand McExtremeTM Лук и сирене със съответно 758 и 659 калории и почти 40 грама мазнини. И двете са „акцентът“ в този раздел.

Във всички случаи захарите се консумират от тръба: от четири грама на порция пиле и бекон McWrap до 19 грама барбекю Grand McExtreme ™ Smokey.

Закуската

Бъдете много внимателни, ако посетите Макдоналдс сутрин, защото можете да носите със себе си значителен калориен низ. Сладкишите, тестените изделия и сандвичите са поразителни. Дори опциите, които априори може да изглеждат здравословни, като препечен хляб с масло и сладко или препечен хляб с натурален домат и зехтин, имат силно калорично количество: съответно 336 и 339. Както и да е, кралят е наденица и яйце McMuffin: 434 калории, 25 грама мазнини, от които 11 наситени и 2,7 грама захари.

Бихме имали само здравословен вариант: ябълка. Единственият непреработен продукт - искаме да помислим - за цялото меню.

Късчетата

Забравете. Не ги гледайте. Най-малката опаковка, тази само с четири единици, натрупва 179 калории, 9,3 грама мазнини и 0,3 захари. Ако случайно сте получили двайсетте единици, по-добре излезте на полумаратон по-късно: 894 калории и 47 грама мазнини. Възмущение, независимо къде го погледнете.

По думите на Ел Пенър, диетолог, "разбира се, не е най-здравословният вариант за хранене в Макдоналдс, но ако наистина имате нужда от бургер и малко пържени картофи, винаги можете да вземете детското меню с ябълкови клинове - това са само 430 калории в сравнение с почти хиляда за стандартно меню ".