Е, аз също го предложих тази седмица.

отслабнете

Нормалното ми тегло от 82 килограма отдавна го изоставих, за да достигне 88-89, но тази зима валеше яйце и съм спортувал малко и не съм спрял да ям поради: 2 обилни закуски, обяд, лека закуска и обилно вечеря, където звездното ястие беше сандвич с риба тон с майонеза на всеки 2 дни на куче и не ми прави нищо. В допълнение, заседналият живот докрай, сутрин с работа и вечер за учене. Така че до нищо не го презирам с тегло 95 кг на сянка, хахаха и вече трябва да направя нещо, което не искам да виждам, че се превръщам в топка след 10 години.

Само засега съм заменил 2-ра закуска и лека закуска с плодове и вечеря със зеленчуци, сбогом на майонезата.

Освен това ставам по-сериозен със спорта, играя тенис само веднъж седмично и истината е, че изгарям доста малко с тенис, така че сега, след като завърших магистратурата си и имам безплатни следобеди, ще изляза за бягане 3 -4 пъти седмично.

Вместо да се опитвам да отслабна определена фигура, искам да премахна коремния корем, който имам, аз съм висок (190) и нямам лудо тегло, така че всички тичаме и се храним здравословно, иначе това лято само връзка с дебелите, което е вярно за това, което иска авторът на публикацията.