Единствената диета, която няма да ви остави да гладувате, но преди всичко ще ви накара да отслабнете ефективно и в същото време да премахнете токсините и излишните течности по естествен път.

grupo

Динената диета е много ефективен начин да загубим излишните килограми и случайно да детоксикираме тялото си по естествен начин и без да гладуваме. Тази диета е известна като една от най-здравословните и чрез нея се получават отлични резултати. Този хранителен план включва други храни, които ще ни дадат енергия, необходима на нашето тяло за извършване на ежедневни дейности и по този начин ще можем да отслабнем, без да има сериозни последици за здравето.

Това са свойствата на динята да отслабва

За никого не е тайна, че динята има високо съдържание на вода, тя е нискокалорична, следователно е чудесен съюзник, когато искаме да отслабнем и да покажем това тяло, което винаги сме искали. Ето някои от свойствата, които динята притежава.

Динята е подходяща за диабетици. Този вкусен плод е подходящ за диабетици, тъй като е с ниско съдържание на въглехидрати и захари.

Динята е хипокалорична. На всеки 100 грама диня получаваме 7 грама захар/32 калории.

Динята е източник на вода. Една от основните характеристики на динята е, че тя е източник, богат на вода, тъй като се състои от между 90% и 95% от нея.

Динята детоксикира. Това се характеризира с това, че е богат източник на антиоксиданти като витамин А, бета каротини и витамин С.

Той е диуретик и пречистващ. Това е така, тъй като улеснява елиминирането на течности и отпадъци от тялото.

Той е богат източник на фибри. Това свойство е идеално за поддържане на добра храносмилателна функция.

Как ще правим динената диета?

Ще приемаме тази диета в продължение на пет дни, без да надвишаваме нейното приложение, тъй като тя може да има отрицателни последици за здравето, като възвръщаемостта. По същия начин тази диета не може да се прилага от бременни жени, деца или хора с чернодробни проблеми.

За закуска

Ден 1: 1 чаша кафе или чай, две пълнозърнести бисквитки, 1 обикновено кисело мляко и парче диня.

Ден 2: 1 чаша кафе с обезмаслено мляко, препечен хляб от пълнозърнест хляб, намазан с леко сирене. и парче диня

Ден 3: 1 чаша кафе или чай, препечен хляб от пълнозърнест хляб или две бисквитки, две филийки шунка или пуешка наденица, парче диня.

Ден 4: 1 чаша чай, две пълнозърнести бисквитки, 1 обикновено кисело мляко и парче диня.

Ден 5: 1 чаша кафе с обезмаслено мляко и без захар, две пълнозърнести бисквитки, парче диня.

До средата на сутринта

През тези пет дни от диетата трябва да изядете цялото количество дини, което искате, в средата на сутринта, без да губите две филийки нататък. Можете също така да приготвите сок от диня и да го изпиете десет минути преди обяд.

За обяд

Ден 1: 1 телешко филе на скара, чиния броколи или друг зеленчук, супена лъжица зехтин и натурално кисело мляко без захар.

Ден 2: 1 чиния варен карфиол, две запечени пилешки бутчета и обикновено кисело мляко без захар.

Ден 3: калмари на скара или 1 порция риба, гъби на скара или 1 зеленчуково ястие и 1 натурално кисело мляко.

Ден 4: 1 телешко филе на скара, порция кафяв ориз и порция натурално кисело мляко.

Ден 5: Пюре от тиквички или моркови, порция гърди на скара и натурално кисело мляко.

Следобедна закуска

За това ще направим същите стъпки от методологията в средата на сутринта, така че след пет дни от диетата можете да приготвите и сок без захар.

Ден 1: Хек на скара, чиния артишок, задушена с чесън, парче диня.

Ден 2: Купа зеленчукова супа без мазнини, парче печена риба с лимон, парче диня.

Ден 3: 1 филе гърди на скара, зеленчукова салата, супена лъжица зехтин, парче диня.

Ден 4: Зеленчуково пюре, омлет с пълнеж от аспержи или спанак, парче диня.

Ден 5: 1 чиния пюре от праз с малко настърган кашкавал, филе хек на скара, парче диня.

Имайте предвид, че не можете да прекалявате с тази диета, защото тя може да има странични ефекти за вашето здраве. В идеалния случай следвайте плана за хранене стъпка по стъпка за препоръчаните пет дни. След това продължете със здравословна диета, без мазни храни и нездравословни храни в цялата им общност. По същия начин препоръчваме да започнете да правите упражнения и да пиете повече вода всеки ден.