По-бързото отслабване намалява нивата на затлъстяване по-рано, но не е задължително да подобрява здравето повече от другите методи. Проучване анализира качеството на това при 11 000 пациенти по програма за контрол на теглото и не открива никакви разлики. Освен това загубата на по-малко от килограм на седмица, вместо повече, предпазва тялото от камъни в жлъчката.
Pixabay Мислите ли да се подложите на експресна диета? Не е толкова лошо
Някои хора (особено диетолозите) чуват за „чудодейна диета“ или „експресна диета“ и знаят какво стои зад концепцията: гладуване, бързо наддаване на тегло поради ефекта на отскок ... Този тип диета, при която губите голямо количество килограми за кратко време не се препоръчват. Сега ново проучване дава повече аргументи за това.
Разследване от университета в Йорк, Торонто (Канада), изследва предимствата и недостатъците на така наречените чудодейни или експресни диети. За целта те анализираха 11 283 души, участвали в публична програма за управление на теглото, от юли 2008 г. до юли 2017 г. Когато анализираха данните, те откриха, че тези хора, които са загубили тегло по-бързо от други, които са го загубили по-бавно, имат същото качество на здравето. Искам да кажа, че нямаше привилегии за бързане.
Единственото предимство е, че тези, които отслабват по-бързо, намаляват затлъстяването си с по-голям процент. Въпреки това, когато абсолютните загуби на тегло на двете групи бяха коригирани, беше установено, както вече казахме, че качеството им на живот е същото.
Друго предимство на бавната загуба на тегло, една до две лири на седмица (453 до 907 грама на седмица), е, че намалява риска от камъни в жлъчката, нещо, което може да се случи при по-голяма загуба на тегло. Тези камъни са камъни, които се образуват в жлъчния мехур и чието образуване се влияе от затлъстяването или диабета, но също и от ускорената загуба на тегло.
За Дженифър Кик, доцент в Училището по здравеопазване в Университета в Йорк и ръководител на изследването, това откритие показва, че трябва да се фокусираме върху „дългосрочен“ контрол на теглото и че загубата на тегло трябва да се поддържа в препоръчаното по-горе количество за по-малко от килограм на седмица.