Представете си нещо, което е в дисбаланс, например езеро наводнява и заплашва да прелее бреговете му.

отслабвайте

В допълнение към изграждането на язовира и защитата на бреговете, ще има две възможности за корекция. Или водата се източва, или запасът се намалява. Би било по-ефективно да се направи и двете.

Същото е и със загубата на тегло. Най-ефективно е, когато двата регулиращи винта са завъртени, при подаване и при изваждане. Намалете приема на калории, консумирайте повече калории.

Тъй като при всички доброжелателни неща наоколо, в крайна сметка само отрицателният калориен баланс кара паунда да се стопи.

План за обучение за отслабване без успех

Не всички са развълнувани от спорта с амбициозен тренировъчен план.

За жалост: точно това е необходимо, за да продължиш с него, ентусиазъм! Ако няма мотивация за ежедневни тренировки в очите, тогава провалът е неизбежен.

За жалост: можете също да паднете йо-йо капанът със спорт и упражнения. Работи чудесно, ако се изкушите да изберете спорт, който изобщо не отговаря на вашия тип.

Вероятността този план за обучение да бъде спазен е малка. В един момент първоначалното привличане на новото започва да отслабва, вътрешното прасе започва да расте с всеки ден.

Спортно заглушаване забелязано

Има хора, които просто нямат нищо общо с активния спорт. Това не трябва да се отхвърля като инерция, но може да се приеме като прост факт. Човекът е индивидуалност.

За всички, които се чувстват напомнени за камери за мъчения във фитнес залите. Тези, които усещат натиска на стомаха си, когато видят спортни обувки.

На всички тях трябва да се каже, че упражненията не трябва да бъдат спорт. Има много полезни предложения за интегриране на повече упражнения във вашето ежедневие. Също така в този случай може да се разработи амбициозен план за обучение, без да се прибягва до спорт.

Планът за обучение за отслабване: издръжливост или мускулна сила?

Отново зависи от вида и комбинацията от двете определено е най-добрият вариант.

Планът за обучение за отслабване има смисъл само ...

  • ... Ако спортът отговаря на съответния човек
  • ... Когато се комбинират спортове за сила и издръжливост
  • ... Ако практикувате редовно и за дълъг период от време
  • ... Ако изискванията са достатъчно високи, за да предизвикат отрицателен енергиен баланс през повечето дни