Отслабнете бързо - Начинът за тренировка на Трейси Андерсън Матю ли е?

Ще ви помогне ли да отслабнете бързо?

идиота

Прочетете нататък - тук DVD ясно ще се счупи, за да знаете точно какво получавате, преди да купите. Ще изброя плюсовете и минусите и ще ви дам представа за коментарите, които бях чул и прочел за тренировката на Tracy Anderson Mat, преди да я изпробвам, както и собствения си опит от първа ръка с нея. Това ли ще бъде DVD-то, което да ви помогне да отслабнете бързо това лято? Продължавай да четеш!

Накратко, DVD форматът е ободряваща 50-минутна тренировка и кондиция. Г-жа Андерсън прекарва време в седалищните и задните части, ръцете и стомаха - всички типични проблемни области. Методът е предназначен да ви накара да създадете, казва той, „малко малко тяло на балерина“. Обещава да се елиминира насипно състояние и да се създадат дълги мускули като тези на танцьора.

Въпросът е дали работи? Преди всичко проучих какво казват другите за него. Помогна ли ви да отслабнете бързо? Консенсусът беше, че тези, които са използвали DVD с тренировка на Трейси Андерсън с усърдие DID, са се оказали по-слаби, по-интонирани и по-дефинирани в своите „проблемни области“. Много хора се оплакаха, че не отслабват, но че са видели промените в техния тон и начина, по който дрехите стоят. Повечето потребители не отслабват бързо само с този DVD. Въпреки това, в комбинация с DVD на Tracy Anderson Cardio Dance плюс модификации на диетата, резултатите бяха звездни. Изглежда, че повечето хора се радват на рутината и резултатите.

Колкото до моето мнение. Тренировката е удоволствие да се направи - усещате изгарянето. Искам да се почувствам на следващия ден, когато правя нова тренировка за първи път и с този метод определено го направих. Той е особено добър за работа с различни мускули на ръцете. Всички упражнения за тонизиране са за изграждане на определение и „типа мускули, които искаме“, дълги и постни.

Ето разбивка на формата и подробности за DVD:

Това се прави в спокоен домашен фитнес, който иска да зададе светъл фон.

Инструкторът Трейси Андерсън води соловото упражнение.

Музиката е в стил "Мадона" - има някакво усещане за нова епоха, но работи добре с тренировки, според мен.

Загрейте - около 4-5 минути разтягане

Крака и дупе - Поредица от стоене зад стол, който действа като балетна бара, в която изпълнявате много различни ротации

Крака и дупе - Втора последователност зад стола, с различна музика и движения

Стояща коремна секция - кратка анимационна поредица от изолиращи движения на краката за гръдния кош и коремната област. Това може да бъде трудно, ако не сте правили този тип движения преди, но това е добър начин да оформите корема си при бързо отслабване.

Ръце и рамене - Изключителна секция за ръце без повдигане на тежести. За мен това би било достатъчна причина просто да направя това обучение. Ръцете ми усещаха болка в области, които никога преди не бях изпитвал. Трудно е, но много ефективно.

Ръце и рамене - Този раздел е направен с тежести от 3,1 паунда. Г-жа Андерсън препоръчва на жените да спазват тегло от три килограма или по-малко с нейния метод. Мъжете могат да използват до 8 килограма тежести. Тя твърди, че това избягва насипно състояние. За това има противоречия - но имайте предвид, че следвате съветите им. Госпожа Андерсън обучава Гуинет Полтроу и други известни личности.

Крака и дупе - Това е част от постелката с повече повдигания на краката и дупето при различни ротации.

Коремни преси - Легнали на постелка, тази поредица от коремни преси и други нетрадиционни тренировки за тренировка е създадена, за да оформи корема по по-рационален начин.

Охладете - подобно на загрявката и добър начин за отпускане на мускулите, който се работи самостоятелно

Това са основите. Искате ли бързо да отслабнете, като правите?

Правейки това упражнение самостоятелно изглежда малко вероятно да отслабнете бързо. Ако обаче правите DVD Tracy Anderson Mat в комбинация със сърдечно-съдови упражнения и/или промени в диетата, това е добър начин да се насочите към проблемни области, отпусната кожа и всъщност да изваете.

Притесненията, които забелязах, че хората споменаха, когато говориха за това DVD, бяха следните:

Липса на предварително слушане: Инструкторът често не ви казва кога да превключите настрани или движения, което е свързано с първия, който знае какво прави. За мен това всъщност се оказа предимство, тъй като след няколко пъти знаеш какво предстои и не искаш да чуеш целия разговор

Липса на ентусиазъм от инструктора: Някои хора изглежда са загрижени, че инструкторът не ги бълбука и не ги тласка словесно. Някои коментираха, че той изглежда така, сякаш „позира“ или „дрънка“. За мен това не беше проблем. Предпочитах по-тихата преднина, за да мога да се съсредоточа върху правилните ходове.

Цена: Изглежда някои смятат, че е твърде скъпо в сравнение с други DVD дискове. За мен това беше не-тема. Ако искате бързо да отслабнете, аз просто искам да се тонизирам или съм достигнал плато - DVD на Tracy Anderson Mat е чудесен начин да преминете към следващото ниво и отзивите, които намерих в подкрепа на това. Освен това това е първото обучение, което се събуждах почти спешно всеки ден.

И така, достойно ли е? Искате ли да отслабнете бързо? Ако целите ви са тонизиране, скулптуриране, удължаване и по-тънка дефиниция - това е идеалната тренировка. Ако искате да отслабнете бързо - трябва да го комбинирате със здравословен хранителен план и сърдечно-съдови упражнения и някои, за да видите как се случва магията.

За повече отзиви на Трейси Андерсън за webisodes, нейния метод, как да отслабнете повече от вашия план, посетете Tracy Anderson Method Reviews.