Искате ли да загубите мазнини, да намалите процента на телесните мазнини до нормалните нива и да загубите няколко сантиметра от кръста си? Това е вашата цел!

Присъединете се към Synergym!

Ние ще ви помогнем да отслабнете

Препоръчителни дейности за отслабване

Тук ще намерите набор от дейности, които ще ви помогнат в целта ви да отслабнете.
Ще можете да проверите от какво се състои всяка дейност, в коя зона на фитнеса можете да я намерите и каква интензивност има.

АТАКА НА ТЯЛОТО

BODY ATTACK EXPRESS

БОРБА НА ТЯЛОТО

BODY COMBAT EXPRESS

КРЪСТРАНИНГ 30

КРОСТРИНГ 50

GAP LATINO

СТЪПКА EXPRESS

ТАБАТА

SH’BAM

СИНЕРЦИКЛИРАНЕ

СИНЕРЦИКЛИРАНЕ EXPRESS

ВИРТУАЛЕН КОЛОПЪЛ

ЗУМБА

ZUMBA EXPRESS

БЕГАЩ КЛУБ

HBX BOX

HBX BOXING EXPRESS

Съмнения относно нашите класове? Посетете ЧЗВ

отслабване

SG DIET услуга

Наемете нашата диетична услуга "SG DIET", идеално допълнение към вашето обучение за отслабване. Това е услуга, която предлагаме чрез нашето мобилно приложение и имейл, в която предлагаме диети въз основа на вашите цели. Поискайте повече информация!

Диетологична служба

В някои от нашите центрове имаме сътрудничество на диетолог, който предоставя своите услуги в нашите съоръжения. Заинтересовани ли сте? Поискайте информация!

Насладете се на най-добрия фитнес

  • Включени всички дейности
  • Отворен 365 дни в годината
  • Широко работно време
  • Ние сме в цяла Испания
  • Квалифицирани инструктори
  • Открийте най-добрите програми Les Mills
  • Отлични съоръжения
  • Най-новите технологии
  • Приятна атмосфера
  • Лична зона на членовете
  • Отписването е толкова лесно, колкото и регистрацията

Месечна такса

All inclusive
Без постоянство

От € 22,99/месец

Искате ли да се консултирате с други цели?

Имате ли съмнение?

Искате ли тестов ден?

„Нашата цел, освен да се забавляваме, беше да променим начина си на живот, да създадем ежедневие за подобряване на качеството на нашето здраве“

Тези четири жени постигат големи промени, тъй като са напуснали зоната си на комфорт и се опитват различно и много полезно обучение за здравето си, ние се стремим да създадем добра база за обучение, за да избегнем бъдещи наранявания чрез укрепване на всяка част от тялото

Специално съм се фокусирал върху тренировките за долната част на тялото и корема. Тренирайте сила, стабилност и баланс по време на тренировките ми.

Престоят му в Испания датира от детството му, така че той е дълбоко вкоренен в испанската култура. Да имаш приятели във фитнеса, присъединяването към #SynergymTribu беше лесно и топло, като имаше идеалното безопасно поведение, за да бъдеш част от тюркоазения прилив

Поради вида работа, в която се занимавам, трябва да пътувам много, така че тренирам в няколко центъра на една и съща компания и винаги го обичам.

Това, което правя най-много във фитнеса, е силовите тренировки. Много ми харесва, виждам много промени в тялото си и знам ползите от него за здравето ми. Но трябва да кажа, че инструкторите ме насърчиха да опитам пилатес и ми хареса. Много ми хареса, защото е работа със собственото ви тяло и ви помага да се отпуснете. Това е баланс между ума и тялото и аз го обичам.

„В Synergym успях постоянно да ходя на фитнес и да отслабна до 16 кг тегло“

Палома Диас | Отслабване и тонизиране

Тренирам от понеделник до петък с няколко насочени дейности, предлагани от фитнеса: Body Pump, SynerCycling и GAP. Понякога правя и кардио упражнения на елипсовидната пътека и бягащата пътека. Към днешна дата успях да достигна 69,9 кг, като намалих процента на мазнини от 43,8% - 30% преди всичко и увеличих мускулната си маса от 45,4 кг на 48 кг.

Палома Диас Родригес

„Много съм щастлив от решението да дойда в Synergym. Успях да увелича мускулната си маса с 6 кг "

Франческо Моска | Натрупване на мускулна маса

Правих основно тренировки по културизъм, в които използвах зоната със свободно тегло и машините във фитнес залата. Бях във форма, но исках да бъда по-добър със себе си и затова си поставих за цел да увелича мускулната маса.

„Успях да намаля мазнините в тялото и да отслабна със 7 кг тегло“

Мигел Анхел Роман | Отслабване

Всеки ден ставам рано, за да дойда в клуба, правя упражненията си по бодибилдинг и след това урока по SynerCycling. Също така, обичам да оставам още половин час, за да направя кръстосано обучение или коремен клас. Обичам атмосферата в Synergym.

Мигел Ангел Роман

Целта ми беше да отслабна по здравословен начин. В допълнение към тонизирането и втвърдяването на мускулите ми. И аз успях!

Белен Рамос | Отслабване и тонизиране

„Обикновено отивам на режисираните дейности по обяд. Освен това обикновено оставам за динамизациите по-късно, тъй като те продължават 25 минути и ми харесват много. И накрая, обикновено завършвам рутинните си тренировки на бягащата пътека.

„След като счупих две връзки и менискус в дясното коляно, успях да се възстановя и да завърша националната верига от тестове за препятствия“

Фран Гаридо | Възстановяване на вреда

След операцията на коляното имах голяма загуба на обща мускулна маса и подвижност, както и координация в десния крак. Вече успях да завърша националната писта с препятствия. И за една година и нещо целта ми е да си възвърна функционалността и почти съм я постигнал.

„Бях с няколко излишни килограма и си поставих за цел да загубя телесни мазнини и да кача мускулна маса“

Ана Флавия | Отслабване и тонизиране

Обучението, което провеждах през цялото това време, беше от една страна, насочените класове, откакто ходя на HIIT, а от друга страна, направих машини за кардио и тонизиране. Успях да загубя 8% от телесните мазнини, а също и 6 килограма.

Ана Флавия Фудоли

„След отслабването целта ми беше да тренирам сила, за да натрупам мускули. И за това избрах Synergym "

Хосе Антонио | Тонизиране и хипертрофия

От 3 години няма ден, в който да пропусна срещата си с фитнеса. Всичко това имаше отлични резултати, тъй като успях да натрупам мускулна маса. Радвам се на съоръженията, персонала и възможността да тренирам с приятели.

„Започнах да тренирам в Synergym преди около три или четири години, за да се възстановя от исхемичен инсулт в гръбначно-базиларната територия“

Фернандо Наранхо | За да сте здрави

Благодарение на обучението ми за поддръжка и моите кардио дейности болестта ми не е напреднала и се чувствам много по-добре.

„Благодарение на Synergym загубих излишните 8 кг, които имах, и успях да тонизирам тялото си“

Елизабет Алварес Браво | ОТСЛАБВАНЕ И ТОНИРАНЕ

„Когато се регистрирах, щях да имам около 8 кг над идеалното тегло. Едва имаше физическа издръжливост и на практика беше „ръждясал“. Благодарение на тренировките ми през цялото това време имам по-добра физическа устойчивост, загубил съм онези 8 кг, които са ми останали и сега правя упражнения, които никога не съм мислил, че мога да правя, като брадички, добре направени клекове и т.н. Накратко, физическото ми състояние се е променило към по-добро. Ръце, крака, рамене и гръб ... "

„Мислех, че никога повече няма да ходя. Но с усилия и воля успях да се възстановя и дори да се състезавам в света на фитнеса "

Хавиер Гомес Гил | ХИПЕРТРОФИЯ

Преди 5 години Хавиер получи сериозна травма на гръбначния стълб, която го остави съсипан. След дълга намеса, от която не можеше да ходи, той реши да не се отказва и да работи усилено, за да се възстанови, като избра Synergym за този етап от живота си. В момента той е признат състезател в света на фитнеса.

„Само за 4 месеца успях да отслабна с 13 кг, да увеличим мускулната си маса, да понижа тялото и висцералните мазнини и да се почувствам много по-здрав и щастлив“

Мария Ескобар | ОТСЛАБВАНЕ И ТОНИРАНЕ

Основните съставки на тази история за успеха са прости: правилното хранене, съчетано със специфично обучение за намаляване на процента на мазнини, наблюдавано от нашата колега Карол, също се редуват с класове Body Pump. Честито Мария!

„Постоянните промени в рутината и разнообразието от класове ми помогнаха да премахна проблемите си с болки в кръста

Алберто Ибаниес | ДА БЪДЕ ЗДРАВ

„Познах Synergym поради близостта ми до работата ми и мислех, че близостта до работната среда би била много положителна точка за избора на фитнес. Това, което ме изненада, беше внимателното и приятелско отношение към мониторите, което заразява останалите потребители на Synergym с човешки качества. Удоволствие е да отида да тренирам, дори в 6:00 сутринта "

„Благодарение на уроците по пилатес успях да постигна по-голям обхват на движение и да се чувствам по-здрав!

Хуана Г. | ДА БЪДЕ ЗДРАВ

Началото му беше трудно. Тя се чувстваше развълнувана и в същото време неспособна да изпълнява упражненията. Но със своята упоритост и отношение той е успял да надмине целите си. От лятото на 2016 г. той е част от нашето семейство и има значително развитие във физическото си състояние. Много се гордеем с теб Хуани! Продължавай така! Прилягат заедно!