Как да избегнете прекомерното използване на мобилния си телефон

часовете

Прекарвате твърде много време на мобилния си телефон? Не Вие не сте от тези. Нито синът ти. Вкъщи имате часове употреба и правила, толкова основни и полезни, колкото да не ядете с мобилния си телефон на масата. Вие, които ЧЕТЕТЕ ЕКРАН, имате домове за технодетоксикация и следвате навиците за здравословно използване на екрани, вие имате всичко под контрол.

Знаеш ли какво? Никога не разполагате с всичко под контрол, защото винаги има малки ежедневни неща, които могат да се подобрят, за да се използват по-добре екраните, особено екранът „звезда“: мобилният.

Ето четири типични ситуации, в които всички сме изпадали в даден момент и как да ги избегнем.

Мобилен като алтернатива на рекламите.

Всички сте вкъщи, гледате телевизия, излъчвате филма, който толкова ви харесва, или програмата, в която се появява идолът на вашите деца, факт е, че всички се радвате на ценно време като семейство, събрано в живите стая, в разгара на дома, добре, телевизионния екран, когато изведнъж: ADS. Рекламите пристигат и онова ценно време, което преди това е било прекарано в ходене до тоалетната, донасяне на вода в кухнята, правене на повече пуканки или малки семейни разговори със звука на реклама във фонов режим, вече се използва за гледане на мобилния ви телефон. Непрекъснато. Тази ситуация се случва толкова често, че всъщност не сме наясно какво означава: не изключвайте нищо през 3-те часа, които е продължил филмът, въпреки че вярваме в друго.
Препоръка: мобилен изключен, изключен, оставете го да се зарежда в друга стая или го паркирайте на мобилен паркинг.

Лягайте си с мобилния телефон.

Един от най-честите навици днес е, че гледането на мобилния си телефон е последното нещо, което правите, преди да заспите, и първото нещо, което правите, когато се събудите. Повече от 70% от вас разпознават в нашите тестове, че и вие правите. Ариана Хъфингтън, създател на The Huffington Post, неведнъж е защитавала предимствата на добрия сън; и че една от неговите процедури е, че половин час преди сън изключва устройствата си и ги поставя да се зареждат извън стаята. „Ако го оставим в спалнята - подчертава той - ще се изкушим, когато се събудим посред нощ, да го вземем и да разгледаме имейли или да изпратим съобщения. Така че нашият дневен живот се намесва в реалното време на презареждане на батериите ".
Препоръка: Ако го използвате като аларма, можете да го замените с класическия будилник и да го оставите през нощта на мобилния паркинг на вашата къща.

Давайте важни новини чрез екран.

Нещо прекрасно ни се случи и нямаме търпение да кажем на този приятел или член на семейството, но тъй като живеем в ерата на тук и сега, не чакаме да се срещнем лично и им казваме чрез WhatsApp, Facebook или те разбират чрез една публикация в нашия Instagram. Ние сме луди? Нищо не може да се сравни със спомена, който се генерира, когато виждате лично лицето на любимия човек, на когото давате добри новини.
Препоръка: най-добрите спомени не се генерират чрез екран, примирете се с непосредственото си желание да „се появите“ или „да го инсталирате“ на четирите ветрове и, когато е възможно, да се срещнете с този човек, за да му кажете добрите си новини. Този вълшебен момент ще остане в паметта ви завинаги, докато отговорът му на вашите щастливи новини под формата на емотикони на сърца и стримери няма да.

Стресът от непосредствеността.

Както казахме в началото на тази статия, ние живеем в ерата на дигиталната непосредственост, нещо, което ни кара да отговаряме на телефонни обаждания незабавно или да отговаряме бързо на WhatsApp, независимо дали сме заети, независимо дали за учене, работа или просто защото се радват на ценно свободно време със семейството или приятелите си. Ако не отговорим веднага на това цифрово твърдение, ние сме неспокойни и ни обзема някакъв дискомфорт. Оставянето на това, което правим в момента, за да присъстваме на този човек, който е от другата страна на екрана, без спешна причина се превърна в нещо нормално и много често.
Препоръка: да не вдигаш телефона в даден момент или да не отговаряш веднага на съобщение не е лошо нещо и не означава да бъдеш груб. Можете да свикнете и да свикнете хората си с факта, че не можете винаги да ги посещавате в момента, или ако това продължава да ви причинява дискомфорт и не можете да игнорирате съобщение за обаждане, винаги можете да деактивирате двойната синя проверка на WhatsApp или активирайте изпращането на SMS автоматично, когато отхвърлите повикване.