бременност

Повечето нормално по време на бременността е наддават на тегло между 11 и 14,5 кг, всичко и че това са примерни цифри, които могат да варират за всяка жена. Това е най-честата ситуация и повечето жени я правят съвсем ясна и приета.

Въпреки това, някои бременни жени с наднормено тегло започват да се притесняват, страхуват се, че тези излишни килограми могат да навредят на тяхното здраве и особено на бебето, и смятат, че отслабнете по време на бременност .

Ключовият въпрос: можете ли да отслабнете по време на бременност? Значението на ИТМ

Наистина важното е контролирайте теглото И за това е от съществено значение да знаете дали наистина имате наднормено тегло и до каква степен. За да разберете, най-надеждният начин е да използвате Индекс на телесна маса, което е резултат от разделянето на теглото ни в кг на височината в метри на квадрат. Това е формулата: (ИТМ = тегло [kg]/височина [m2]) .

Резултатът от това разделение ще ни даде цифра, че ако е между 18,4 и 24,9, теглото ни се счита за нормално. Над това количество говорим за наднормено тегло или затлъстяване и по-ниска тънкост.

След като BMI е известен, можем да използваме следната таблица, която събира Препоръки на Института по медицина (IQM) за това колко килограма трябва да натрупаме по време на бременност въз основа на нашето тегло.

ИТМ (Kg/m2) Класификация Общо увеличение на теглото
Под тежест 12,5 - 18 кг
Нормално 11,5.-16 кг
25-29.9 наднормено тегло 7-11,5 кг
> 30 Затлъстяване 5-9 кг

Следователно в a пълна жена максималният брой килограми, които трябва да се увеличат по време на бременността, ще бъде 9 кг най-добре е да печелите между 5 и 9 . При ситуации с наднормено тегло препоръчителното увеличение би нараснало повече: от 7 на 11,5 кг.

Бебето на жени с наднормено тегло е по-застрашено от здравословни проблеми?

Над всякакъв вид съображения или статистически данни, получени от различни проучвания, това винаги са гинекологът, акушерът, акушерката и като цяло, екипът от специалисти който контролира вашата бременност, което трябва да се определи въз основа на проведените изследвания и тестове, ако здравето на бебето или майката е нормално или напротив възникват усложнения.

След изясняване на тази точка, събрана от Испанското дружество по гинекология и акушерство, няколко проучвания свързват по-висок процент малформации при бебето (особено спина бифида и други усложнения на нервната тръба), спонтанни аборти, преждевременни раждания и бебета с необичайно високо тегло (макрозомия).

По същия начин, ако затлъстяването е много важно, диагнозите на възможните патологии в плода стават по-сложни и по-малко надеждни, тъй като ехото затруднява преминаването през тъканите.

Възможно ли е да има повече усложнения за здравето на майката, ако тя е с наднормено тегло?

Затлъстяване по време на бременност увеличава риска от страдание от две заболявания доста често при бременни жени, като напр хипертония и гестационен диабет.

Те могат също да влошат тежестта на тези състояния, увеличавайки шансовете хипертонията да доведе до прееклампсия (сериозно заболяване, което може да засегне жизненоважни органи на майката и развитието на бебето) и диабетът да стане хроничен.

Що се отнася до раждането, бременните жени са изложени на по-голям риск да изискват използването на инструменти като форцепс и от разкъсване или кървене.

Препоръки за контрол на теглото

Ако искате да контролирате теглото си по време на бременност, не трябва да правите нищо друго освен следвайте същите навици и препоръки, сякаш не очаквате бебе:

  • Яжте диета възможно най-балансирана и разнообразна.
  • Избягвайте сладкиши, удобни храни и мазнини.
  • Гответе на скара или пара, като избягвате пърженето.
  • Пий много вода.
  • Правете умерени упражнения.

По време на бременност трябва грижете се за здравето си повече от всякога, като е ключов фактор за постигането на това, за да се здравословно хранене и контрол на теглото ви, без да изпадате във фалшивото клише „ядене за двама“.