В скорошно изследване, публикувано в Journal of the International Society of Sports Nutrition, озаглавено: Загуба на тегло при бойни спортове: физиологични, психологически и ефекти върху изпълнението (2012) (Загуба на тегло в бойни спортове: Физиологични, психологически и ефекти върху изпълнението), авторите потвърждават, че бързото отслабване (RWL) е често срещана практика в тези дисциплини (60-90% от състезателите), където състезателите са категоризирани според тяхната телесна маса.

отслабване

За да постигнат такова бързо намаляване на теглото, спортистите използват различни методи, като например: намаляване на приема на течности; използване на сауни, пластмасови блузи и костюми; намалена консумация на енергия, гладуване един ден преди церемонията по претегляне, диета с ниско съдържание на въглехидрати и мазнини. Използват се и други по-агресивни методи, например повръщане, хапчета за отслабване, лаксативи и диуретици (забранени от Световната антидопингова агенция).

Психологическите ефекти от бързата загуба на тегло:

Различни разследвания съобщават, че атлетите, подложени на RWL, показват намалена краткосрочна памет, издръжливост, концентрация и самочувствие, както и повишено объркване, гняв, умора, депресия и изолация, всички те могат да попречат на представянето в състезанието. Например намалената краткосрочна памет може да повлияе на способността на спортиста да следва инструкциите на своя треньор преди мач. Също така, липсата на концентрация и фокус може да повлияе на способността на спортиста да се справя с разсейването по време на състезания на високо ниво, което води до недостатъчна ефективност.

Объркването може да повлияе негативно на способността за вземане на решения по време на състезание, а гневът може да доведе до липса на контрол и въпреки важността на агресивността в бойните спортове, прекомерният гняв може да увеличи възможността за незаконни действия. Депресията и изолацията трудно могат да се справят със строги тренировъчни сесии.

Бързо отслабване и конкурентни успехи:

Въпреки че конкурентният успех е многофакторен и твърде сложен, за да се определя от една променлива, асоциациите, предоставени от това изследване, са интересни и помагат да се разпознае въздействието на RWL върху конкурентните резултати ...

Физиологични ефекти от бързата загуба на тегло

Въпреки противоречивите доказателства, повечето проучвания показват, че загубата на тегло намалява както аеробните, така и анаеробните показатели. Докато нарушенията в аеробните показатели се дължат на дехидратация, намален обем на плазмата, повишен сърдечен ритъм, нарушения на хидроелектролитите, нарушена терморегулация и изчерпване на мускулния гликоген, намалената анаеробна ефективност се дължи главно на намален буферен капацитет, изчерпване на гликоген и хидроелектролитни нарушения. Изглежда, че пиковата якост не се влияе силно от RWL, въпреки че хроничните цикли на тегло оказват негативно влияние върху наддаването на сила през сезона ....

Някои епидемиологични проучвания свързват RWL с повишен риск от нараняване. Ööpik и сътр. наблюдава, че 5% намаление на телесната маса влияе върху модела на свиване на мускулите, увеличавайки излагането на нараняване.

Franchini E, Brito CJ, Artioli GG. Загуба на тегло при бойни спортове: физиологични, психологически и ефекти върху изпълнението. 2012. Вестник на Международното общество за спортно хранене.

Препоръчваме да прочетете цялата статия в следната връзка: