Съдържанието на статията

  • Ефективни билки за отслабване
  • Диуретици
  • Потискащи апетита
  • Подобрители на метаболизма
  • Как се пие
  • Чай
  • Среща на манастира
  • Сена
  • Морозник
  • Билкова диета
  • 5-дневна дажба

Без модерен арсенал от лекарства, нашите далечни предци са използвали даровете на природата, натрупвайки знания за чудодейните свойства на растенията и билките. При липсата на диетолози, специални програми за отслабване, предишните поколения израснаха изненадващо здрави хора, в повечето случаи „ненатоварени“ с излишни килограми тегло. Монодиетите, които продължават с месеци, помагат да се свалят 25 кг или повече, но отслабват имунната система и причиняват увреждане на здравето. Какви популярни методи ще помогнат при отслабване, осигурявайки нежен ефект върху тялото?

Ефективни билки за отслабване

С помощта на билки, много тегло е по-ефективно от лекия излишък. Когато избирате отслабване с билки, подгответе се за постепенен процес, резултатите от който ще бъдат забележими след седмица или две. Принципът на разделното хранене с добре подбрани растения ще се превърне в средство за прочистване на организма от токсини, нормализиране на храносмилането и активиране на метаболитните процеси.

  1. Изгаряне на мазнини Джинджифил, куркума и лимонена трева ефективно разграждат липидните отлагания в проблемните зони на корема, бедрата и талията...
  2. Диуретични билки Излишните запаси от течности ще помогнат за премахване на лайка, сена, репей. При използването на тези билки се наблюдава най-бързият ефект на отслабване: до 2 кг първите дни.
  3. Екскреция на жлъчка, нормализиране на черния дроб по време на загуба на тегло. Като отпадъци, токсините влияят негативно на метаболитните процеси, имунитета и общото състояние. Почистването на тялото ще възстанови здравето на кожата, ще ускори вътрешните процеси на изгаряне на мазнини.
  4. Подобрява метаболизма. Слабителният ефект на морски зърнастец, копър, сена и копър се използва активно за затлъстели хора. Листата от червена боровинка, женско биле и ревен допринасят за нормализирането на метаболитните процеси в храносмилателния тракт.
  5. Намалява апетита за отслабване. Морските водорасли спирулина, водорасли, мехурчета имат свойството да се увеличават в стомаха, създавайки измамно усещане за пълнота за дълго време. Angelica vulgaris, блат (корен) обгръща стените на червата, "заблуждавайки" рецепторите и сигнализирайки за ситост.

отслабване

Когато решавате диета, ще трябва да се консултирате с лекар, тъй като несъмнената полза от билките за миг може да превърне лечебните свойства в увреждане на организма при несистематична или по-висока доза.

  • алергични хора;
  • хора със заболявания на черния дроб, бъбреците;
  • бременна.

Диуретици

Най-забележителният ефект от отслабването дават билките с диуретични свойства: мечи уши, лайка, полски хвощ, банан, репей. Изхвърляйки излишната течност от подкожната мазнина, диуретиците ускоряват метаболитните функции на организма, унищожавайки липидите с ниска плътност. За да не нарушите водно-електролитния баланс на организма, като приемате отвари от билки, попълнете запасите от течности, като консумирате поне 2 литра чиста питейна вода на ден.

Потискащи апетита

Основният проблем на тези, които искат да отслабнат, е баналното чувство на глад. Свикнал със значителни количества храна, стомахът не се чувства пълен с намаляване на размера на порциите. Морски билки: водораслите идват на помощ: възпалението и бавното храносмилане от червата стимулират усещането за ситост. Билките с лепкава, лигавична основа ще бъдат също толкова ефективни за отслабване. Коренът от бяла ружа, сусам, ленени семена, предварително приготвени на пара с вряща вода или кефир през нощта, ще бъдат сити през целия ден, когато се използват за закуска.

Подобрители на метаболизма

Даровете на природата, с ефект на стимулиране на храносмилателната система, като същевременно засилват метаболитните способности на тялото, по-скоро трябва да се отдадат на подправките. Добавяйки джинджифил, анасон, куркума, билка розмарин, лют червен пипер към готовите ястия, ще постигнете значителен успех при отслабване. Разграждайки мастните киселини и протеиновите храни, тези подправки не позволяват да се абсорбират излишните калории, които се отлагат от гънки в стомаха или талията.

Как се пие

Ползите за тези, които искат да отслабнат, се осигуряват от прясно приготвени отвари и инфузии, които трябва да се приготвят за 12-14 часа употреба. Средното количество диуретични и холеретични билкови чайове за отслабване през деня е 500 ml до 1 литър. За да наситите организма с полезни микроелементи, попълнете запаса от витамини и не бъдете гладни, яжте до 300-400 г (пресни) водорасли дневно или приемайте поне 2-3 супени лъжици. лъжици фино смлени изсушени растения.

За да приготвите вкусен и здравословен чай, ще ви трябва:

  1. Сушени билки (вземане в аптека или лично вземане). За чаша преварена вода ще са необходими супена лъжица растения.
  2. Сварена вода. Температурата за приготвяне и вливане на бульона е 90 ° C. При липса на термос билките се сваряват в тенджера с вода, но такъв чай ​​ще загуби част от хранителните вещества и микроелементите по време на топлинната обработка.
  3. Термос. За да отворите букет от билкови аромати и да ви позволи да варите чай за отслабване, това ще отнеме от половин час до два часа. След това готовата инфузия трябва да се филтрира.

Правила за пиене на фито напитка:

  1. Сила на звука. Разреден с вода в съотношение 1: 1, вземете отвара от лечебни билки на порции от 100 мл.
  2. Време за получаване. Повечето билкови чайове се приемат 25-30 минути преди основното хранене. Жлъчегонно средство, ефективно на гладно.
  3. Честота на употреба. Правилната диета за отслабване включва едно меню от 5-6. Затова през деня ще пиете билков чай ​​7-8 пъти: сутрин на гладно, преди всяко хранене и преди нощна почивка.
  4. Продължителност на курса: Приготвяйте ежедневно свежи инфузии, като редувате различни билки; балансирайте диетата си и добавете физическа активност. Резултатите от такъв сложен ефект върху тялото ще бъдат ясно забележими след няколко месеца.

Среща на манастира

Монашеският чай е безопасен за пиене - строго калибрирано съотношение на всяка съставка произхожда от далечния 19 век. Успешната комбинация от лаксативи, диуретици, стимулиращи и намаляващи апетита свойства помага да се хвърлят 10 до 25 кг на месец. Пакетът за събиране на манастир включва:

  1. Копър. Плодовете на растението влияят на чувството на глад, намаляват апетита за лакомия и ускоряват отслабването.
  2. Лайка. Ефективно премахва течностите, подобрява храносмилането и стимулира процесите на разграждане на липидите.
  3. Липово цвете. Чрез нормализиране на хормоналния баланс и организиране на ендокринната система, цветята на растенията са полезни със своите свойства за почистване на токсините.
  4. Цветове от черен бъз. Подобрява метаболитните процеси, като подобрява функционирането на храносмилателната система.
  5. Глухарче. Тази билка възстановява запасите от калий, които бързо се отделят от организма по време на загуба на тегло.
  6. Сена Със слабително действие билката касия помага за пречистването на черния дроб от токсини.
  7. Мента. Тази ароматна лечебна билка намалява необходимостта от „ядене на нещо“, засягайки рецепторите за ситост.

Сена

Официалната медицина използва слабителния ефект на антрагликозидите, съдържащи се в сената, при лечение на хроничен запек, както и при затлъстяване от степен II и III. Касията, както се нарича това растение, е известна от древни времена. Използва се като цялостен компонент за отслабване. Супена лъжица сена в комбинация с глухарче и мента се разрежда с половин литър преварена вода и се влива в продължение на 15 минути.

Морозник

Чудодейните свойства на морозника са свързани с подобрено прочистване на тялото от натрупаните токсини. Колкото повече шлаки, толкова по-дълъг е процесът на отслабване. Премахването на вредните соли, шлаки и морозник едновременно го лишава от полезни вещества, необходими за здравословното функциониране на организма. Ето защо стриктно спазвайте препоръките на диетолог, за да избегнете отравяне и странични ефекти:

  1. Доза. Дневната доза е 0,2g или четвърт чаена лъжичка.
  2. Време за кандидатстване. След нощен сън, на гладно, пийте морозник. За бързо отслабване между хранене и трева са необходими половин час до два часа.
  3. Спазване на диетата. Доброто хранене на малки порции, преобладаването на бавно усвоими въглехидрати, растителни храни, протеини в диетата ще спомогнат за засилване на ефекта от трева от морозник.

Разберете за колко полезна е куркумата.

Билкова диета

Диетата с 5 билки предоставя възможност за отслабване на 2-3 кг седмично. Загуби на "собствениците" на значително количество наднормено тегло до 8 кг през първите 7 дни. Бързото наддаване на тегло ще бъде наградата за относително „скромен” хранителен режим, състоящ се от еднокомпонентно хранене и билкови чайове или напитки. Този метод е краткосрочен - не повече от месец. Задайте дни на гладно, за да поддържате резултатите си.

Загубата на тегло се постига чрез комбинация от подобрен метаболизъм, изгаряне на подкожни мазнини и прочистване на тялото. Като добавите физическа активност, ще стегнете кожата и ще възстановите мускулния тонус. Диетата -25 кг на месец се основава на схемата 5 × 2: през първите пет дни стриктно се придържате към еднокомпонентната диета и пиете вида билки, предписан за всеки ден. Размерът на порцията не трябва да надвишава 500 g продукт/ден в завършен вид.

Вижте какво представлява 7-дневната японска диета.

5-дневна дажба

1 ден: зелен чай + ориз

Съдържащите се в зеления чай катехини стимулират метаболитните процеси, поради което има интензивно окисляване на мастния слой. Кофеинът дава жизненост, повишава тонуса на тялото, ускорявайки метаболизма с 20-25%. Перфектно прочиствайки токсините, зеленият чай се съчетава перфектно с оризова каша. Този тип въглехидрати, които нежно обгръщат стените на червата, създават усещане за ситост, „подлъгвайки“ стомашно-чревните рецептори.

Диетата изглежда така:

  1. Чай: за една порция ще ви трябват: 1 чаена лъжичка чай с големи листа, щипка настърган сух джинджифил и канела. Обемът на изпитата течност: от 1,5 до 2 литра на ден.
  2. Каша: накиснете ориза за 10-15 минути. Сварете в подсолена вода, след което отцедете. Използвайте на малки порции поне 5 пъти на ден.

2 дни: невен + извара

Ликоптин, чието присъствие има невен, помага за намаляване на апетита. Антисептичните свойства перфектно елиминират токсините, поддържайки чревната микрофлора. Гликозидите стимулират разхода на енергия, а органичните киселини ефективно разграждат мазнините. Богатата на калций извара е източник на основни протеини за организма.

Как се прави меню за деня:

  1. Невен: чаена лъжичка се залива със 150 мл вряща вода. Времето за инфузия е четвърт час. Прецедете бульона и добавете 100 мл обезмаслено мляко - такъв състав ще стартира чревната подвижност сутрин.
  2. Извара - количеството изядена храна на ден е не повече от 0,5 кг извара. Разнообразете вкуса, като добавите ванилия или канела; копър или зелен лук в зависимост от желанието.

3-ти ден: лайка + овесени ядки

Лайката е ефективна за отслабване, като намалява отока. Високото съдържание на флавоноиди, бесабол в тази билка помага да се увеличи нуждата на организма от допълнителна енергия, което води до интензивно изгаряне на телесните мазнини. Овесените ядки са полезни за отслабване поради обгръщащите си свойства, което ви оставя да се чувствате сити за дълго време.

Енергийната схема на третия ден от системата минус 25 кг:

  1. Чай от лайка: залейте с вряла вода чаена лъжичка билка и запазете за 10 минути. След като филтрирате бульона, добавете топла вода в горната част на чашата, сложете супена лъжица мед.
  2. Овесени ядки: изсипете каша, предварително напоена с вряща вода (1: 2). Варете до омекване, като добавите сол към върха на ножа.

4 дни: жълт кантарион + елда

Лек горчив вкус отличава жълт кантарион: билка, включена във всички такси за отслабване. Чрез намаляване на апетита, ускоряване на метаболизма, флавоноидите допринасят за изтичането на течност, стимулирайки процеси, които са разрушителни за липидния слой. Комбинацията с лимон или лайм засилва защитния имунен ефект на билката. Елда - каша с ниско съдържание на калории, богата на фибри, микроелементи.

  1. Чай от хиперикум: изсипете вряла вода в чаена лъжичка чай След 10 минути отстранете цветята, като разредете отварата от билката с топла преварена вода (1: 1). Пийте с резен лайм, лимон по 100 мл наведнъж.
  2. Елда каша: сварете измитата елда, като добавите вода в съотношение 1: 3. Когато водата заври, махнете от котлона. Яжте на малки хранения 5 пъти на ден.

5 дни: шипка + ябълки

Лидер в съдържанието на аскорбинова киселина, шипката активира метаболитните процеси, изразходвайки енергията, получена от храната, за разграждането на липидите в подкожния слой. Високото съдържание на витамини на малките от групи А и Е е отговорно за появата на цъфтеж и здравето на кожата. Нискокалоричното съдържание, ябълките допринасят за бързото отслабване, адсорбират мазнините и увеличават енергийните разходи на организма.

Менюто на петия ден:

  1. Тинктура от шипка: бульонът придобива наситен вкус 10-12 часа след приготвянето. Ето защо, следобед на предния ден, залейте шепа плодове с вряща вода (по-добре е да използвате термос). Пийте на малки порции половин час преди хранене.
  2. Ябълки: яжте сурови и печени плодове през целия ден, като се стараете да не превишавате максимално препоръчаното количество - 1,5-2 кг на ден.