¿Отслабнете, без да спортувате? Утопия или реалност? В днешната статия ще направим задълбочено проучване на този нов начин на упражнение, пасивна гимнастика.

възможно

Какво е пасивна гимнастика?

Гимнастиката или пасивното упражнение се раждат от идеята за упражняване на мускули/стави по време на рехабилитация, при която въпросният мускул или зона има затруднения при изпълнение на движения. За това науката в цялото си великолепие изобрети пасивна гимнастика.

Методи за пасивна гимнастика

  • Електростимулация: Чрез използването на електроди малки се прилагат токов удар в мускулите да искат да упражняват.
  • Ръчна стимулация: През физиотерапевти които ръчно преместват областите на тялото ни, които искаме да рехабилитираме.
  • Механична стимулация: Чрез рехабилитационни легла, които предизвикват хармонични движения в желаната област, обикновено крака и ханш. Този тип легла се намират в специализирани рехабилитационни сайтове. Те обикновено не са в обсега на нито един джоб.

Тази статия ще се фокусира върху електростимулация. Мода сред хората, които не искат да се потят, страдат или поради липса на време и много зает живот, трябва да спортуват, но не могат да намерят възможността.

Електростимулация като метод за тонизиране и отслабване

Както вече беше посочено в статията, електростимулация е роден за рехабилитация на мускули, които не могат да се упражняват по различни причини, наранявания или физически увреждания. Тази технология не е родена, за да отслабнете „безплатно“ или да отслабнете по магически начин, а е била след като я използвате с цели терапевтичен когато професионалистите са решили да го използват по различен начин: фитнес, естетически и замяна на традиционното упражнение, което струва време, усилие Y. пот.

Ефективна ли е пасивната гимнастика за отслабване?

Отслабнете е често синоним на диета + упражнения. Ако следваме балансирана диета и с редовни физически упражнения, несъмнено ще постигнем видими резултати в разумен период от време. Проблемът идва, когато се откажем през първата седмица или дори първия месец. Точно тогава решихме да гугнем „отслабнете“ или „отслабнете лесно“ или дори „отслабнете без диета или упражнения“ (мечтанието е безплатно).

Сред резултатите от тези търсения имаме стотици чудодейни хапчета, стотици книги с методи и стотици електростимулационни устройства.

Не знам всички книги или всички хапчета, които се продават в мрежата, но е много вероятно 90% от тях да са със съмнително качество и с ниска научна подкрепа.

Нека да отидем на електростимулационните устройства ( мускулен електростимулатор). Тези електростимулатори не са нищо повече от батерии, свързани към електроди, които от своя страна се придържат към предварително определени зони на нашето тяло. Тези електроди симулират пристигането на електрически сигнали от мозъка ни към мускула и ги карат да се свиват и разширяват, като по този начин генерират пълна симулация на упражнения. Наистина ли работи? Истината е, че няма наистина убедителни проучвания, нито за добро, нито за лошо.

Предимства на пасивната гимнастика с електростимулация

Предимствата на пасивната гимнастика, както вече споменахме, са възстановяване на мускулите поради наранявания. Ако искате да правите пасивна гимнастика с електростимулация, идеалното е да я придружавате с традиционни упражнения заедно с диета и с този метод на комбиниране на двата вида гимнастика, ако можем да видим подобрения или поне по-голяма скорост при постигане на желаните резултати, комбинация от всичко това се нарича «електрофитнес«, Използва се в някои фитнес зали за по-добро и по-пълно обслужване.

Пасивна гимнастика за отслабване? - Да, но комбиниран с активен.

Резултатите просто биха били по-тонизирани мускули, но ако искаме да използваме само пасивната гимнастика като заместител на традиционната гимнастика, тогава няма да упражняваме сърцето си. Следователно упражнението, което насърчава работата на сърцето ни, също е важно и ние не трябва да се справяме без него или ще имаме сърдечно-съдови проблеми, а в деня, в който трябва да дадем състезание по някаква причина, в крайна сметка ще се удавим 😉

Недостатъци на пасивната гимнастика чрез електростимулация

Недостатъците са няколко, например, че само с електростимулация няма да го направим отслабнете. Може също да не сте наясно, че електростимулацията е донякъде болезнена и може да бъде неудобна, ако се прилагат високи напрежения или в зони с висока чувствителност. От друга страна, цената на мускулните електростимулатори е донякъде висока и ценовият им диапазон варира от 50 евро най-основния до 500 най-сложния.

Препоръки при покупка

Както разбрахме, не всички електростимулатори имат еднаква интензивност, нито използват един и същ тип "вълна" за генериране на електрически импулси и затова най-знаещите терапевти препоръчват модела: Compex FIT 3.0. - Електростимулатор

Заключения

Разбираме, че електростимулацията действа, стига да е допълнение към вашето традиционно упражнение, тъй като помага за ускорено тонизиране на мускулите, стига да се извършва съгласно спецификациите на марката или под съвета на професионален физиотерапевт. Така че, не се опитвайте да отслабнете само като разчитате на електростимулатор, ограничете го още малко (като отидете на фитнес ако е възможно), защото всичко, което е заложено, е просто ваше Здраве и здраве.

Благодаря за четенето!

Подобни публикации

Ами ако нямам восък в ушите?

Какво се случва, когато откажете цигарите?

Ами ако не закусвате?

Какво ще стане, ако издърпам побеляла коса?

Ами ако пия много вода?

Какво се случва, ако приемате хлор?

Коментарите са затворени.

Коментари (4)

Перфектна статия и силно препоръчителна. Честито

Харесах тази статия и никога преди не бях анализирал подобно мнение по въпроса, впечатляващо !
Честито

Благодарим ви, че споделите мнението си и за коментара!