Ако сте потребител на инвалидна количка, диетата не е много по-различна, отколкото би била за всеки друг - трябва да консумирате по-малко калории, отколкото изгаряте, като предпочитате естествените храни, богати на хранителни вещества. Въпреки че има няколко фактора, които трябва да се имат предвид, хората, които спазват диета, докато са в инвалидна количка, трябва да могат да правят почти всяка диета, предлагана на пазара, която отговаря на техните нужди за отслабване.
Калорията се нуждае от изчисление
Въпреки че няма строго правило за коригиране на калорийните нужди за хората в инвалидни колички, за разлика от хората, които са по същия начин неограничени, изглежда, че общото правило е, че хората в инвалидна количка са по-малко склонни да използват толкова калории, колкото някой, който е увреждания. Следователно броят на калориите, които се консумират по време на диета, трябва да бъде по-малък. Наблюдавайте напредъка си, като водите списък с калориите, които консумирате всеки ден, и се претегляйте в края на всяка седмица. Ако не губите около 1 до 2 килограма. на седмица, намалете дневния си прием на калории с 200 до 300 калории.
Избор на храни
Елементите от менюто за хора, които спазват диета от инвалидна количка, ще бъдат относително непроменени. Като цяло се стремете към диета, състояща се предимно от плодове и зеленчуци, с малко пълнозърнести храни. Всяко хранене трябва да съдържа източник на протеин като пилешко или черупчести и здравословен източник на ненаситени мазнини (като бадеми или зехтин). За да постигнете максимален напредък, яжте пет или шест хранения на ден, като ядете на всеки два до три часа. Елиминирайте пържените, преработени и сладки храни и се въздържайте от алкохол. Пийте поне осем 8-унции. чаши вода всеки ден, за да ви помогне да прочистите системата си и да сте хидратирани.
Въглехидратни съображения
Въпреки че диетата с ниско съдържание на въглехидрати е популярна, тя може да не е здравословна за човек в инвалидна количка, тъй като намаляването на енергията прави тласкането на инвалидната количка твърде трудно. Освен че се занимавате с приема на калории, ще трябва да си поиграете и с дневния прием на въглехидрати. Според диетолога Лайл Макдоналд започнете със 100 до 120 г въглехидрати на ден, равномерно разпределени между храненията. Докато поне 75 до 80 процента от вашите въглехидрати идват от пресни плодове и зеленчуци, загубата на тегло може да бъде последователна, дори при по-висок прием на въглехидрати. Ако имате затруднения с поддържането на енергията си или ако не отслабвате по график, или увеличете или намалете дневния си общ брой въглехидрати, съответно.