тази

Резюме на съдържанието:

Детоксикираща диета за отслабване:

Отслабването не е лесно и въпреки че вярваме, че всичко е измислено, всеки ден възникват нови неща, нови методи, които ни помагат да отслабнем, това е случаят с течната диета.

Тази диета е детокс диета което стана толкова модерно, защото много известни личности, като Анджелина Джоли, твърдяха, че го извършват много пъти през целия си живот, в действителност това е много проста диета.

Основното правило на тази диета е лесно: яжте само течна храна Сред които подчертаваме: сокове, смутита, кремове, чайове и кисели млека. Въпреки че предпоставката е ясна, ще разкрием всички тайни на тази диета, която предизвиква толкова много ярост в мрежата.

Колко тегло можете да отслабнете с течната диета?

С тази диета получавате сваляйте около 3 кг седмично, и ще се чудите как? Е, много просто, като цяло храните, които ядем по солиден начин осигуряват повече калории отколкото в течна форма. Или чрез начина на приготвянето им, или от други фактори, които обясняваме по-долу.

Какви храни са разрешени в течната диета?

На първо място, трябва да се отбележи, че не само консумират течни храни тъй като тези, които не са, ги обработваме, за да ги направим течни. Такъв е случаят със зеленчуците, месото или рибата, които са толкова важни в нашата диета, както и бобовите растения.

Можем да консумираме супи, кремове, бульони, сокове (натурални), чайове, смутита, желета, кисели млека, сладкиши (сладолед) и пудинги.

Обикновено, за да консумираме храна, а не сурова, в течно състояние трябва да я сготвим и смачкаме, за това ще добавим вода за готвене. Това води до нас засищаме преди и ние допринасяме по-малко калории към нашето тяло. Тъй като водата не осигурява калории и също така ни поддържа хидратирани. Във всеки случай ще правим това само със зеленчуци, постно месо и риба. Ще консумираме бобови растения няколко пъти седмично и винаги по време на хранене, никога на вечеря.

Забранени храни от течната диета

Не е позволено консумацията на Оризови тестени изделия нито едно зърнени храни. Тъй като това е течна диета, разбира се, че не можем да консумираме пържени нито едно очукан, защото не са в течно състояние.

Колко трае течната диета?

The максимална продължителност от диетата е един месец. Тялото трябва да консумира въглехидрати, които са ограничени при тази диета. С ограничаване на въглехидратите ние успяваме да произведем в тялото си кетоза състояние което ни кара да започнем да консумираме мазнини от мастните натрупвания, разположени в тялото ни. Затова ще започнем да губим натрупаните мазнини.

Какви са ползите от течната диета?

Ползите от тази диета са много, тъй като ще консумираме много плодове и зеленчуци смачкани, които ни дават голямо количество витамини и минерали и антиоксиданти. Те не ни осигуряват почти никакви калории, те са здравословна храна, без мазнини.

Консумацията на плодове и зеленчуци регулира чревен транзит и ни кара правилно да елиминираме отпадъчните вещества, така че ще избегнем запек и подуване.

Също така ще поддържаме тялото си хидратирано, което ще ни накара да премахнем задържане на течности, тялото ни ще функционира перфектно това, което ще забележим в здравата коса, кожа и нокти.

Ще отслабнем, като ядем здравословни плодове и зеленчуци, като елиминираме по-малко здравословни продукти като сладкиши от диетата.

Кой е ключът към течната диета?

Всъщност няма много мистерия, тъй като чрез консумация на храна в течно състояние избягваме най-малко препоръчителните начини на готвене и също така спираме да консумираме определени храни, които ни вредят; като замразени, предварително приготвени и преработени храни, както и индустриални сладкиши, хляб, сладкиши и др.

Включвайки водата в храната, за да промени нейното състояние, ние я караме да ни я осигурява по-малко калории. И избягваме допълнителна консумация на калории, като ги приготвяме на пара или ги варим.

Важно е, а всъщност и решаващо за резултата от диетата, че соковете са естествени тъй като опаковките съдържат голямо количество захари, които не трябва да консумираме и които не са здравословни.

От друга страна, колкото по-течна е храната, която ядем, толкова по-добре и под това искам да кажа, че ако добавим кремове (сметана, сирена) ще увеличим калориите на споменатата храна. The кремообразност е равно на грес. И така колко повече течност по-добре, по-малко калории, повече тегло ще загубим.

Течната диета има ли трик?

Разбира се, да, както всички диети, трябва да изберете добре храна и колко по-малко мазни бъда По-добре като по-висок резултат ще ни даде диетата.

Хората казват, чудесно, ако оставя сладоледът да се разтопи, той се превръща в течност. Яжте сладолед през целия ден и ще отслабна. НЕДЕЙ.

Нека си признаем, можем да консумираме сладолед, ако е направен от естествени плодове, по-добре от по-добре, но не можем да ядем сладолед и повече, ако е кремообразен, защото не е, че няма да загубим грам, а че ще го направим наддават на тегло и също така не се хранят добре. Ще ни липсват витамини, минерали и ще имаме излишни въглехидрати и мазнини.

Същото важи и за млечни продукти, ако са обезмаслено много по-добре, тъй като в противен случай ще консумираме излишни мазнини. Консумацията на алкохол, дори течен, не се препоръчва.

Предимства на течната диета:

Осигурява адекватна хидратация на тялото ни.

Отслабването е по-лесно, тъй като течните храни обикновено са по-малко калорични от твърдите храни.

Ограничава работата на храносмилателната система, така че, подобно на меката диета, тя е идеална след операция или период на възстановяване.

По-добро функциониране на храносмилателната система поради детоксикацията, която настъпва, ако изберем добри храни като лимон.

Психично подобрение при диета, защото хората се чувстват по-добре след извършването на този тип жертви.

Недостатъци на течната диета:

Той не осигурява всички необходими хранителни вещества, които съставляват балансирана диета, затова се препоръчва периодът от диетата да не е много дълъг.

Ако диетата е много бедна на хранителни вещества, особено на протеини или калций, това може да доведе до появата на дискомфорт или да предизвика някакво заболяване.

Не се препоръчва да се извършва от проблеми с предишни заболявания, нито от деца или бременни жени, тъй като в тези случаи е необходимо да се опитате да направите диетата възможно най-балансирана.

Ако се опитвате да го правите дълго време, гладът може да увеличи нивата на стрес и човек може да бъде принуден да преяжда с храна в края на диетата, което би било контрапродуктивно и голям брой токсини ще бъдат освободени отново.

Някои недоброжелатели на тази диета твърдят, че детоксикацията не е реална и че не е научно доказана.

За да получите представа за това какво можем да ядем, ние ви предоставяме ежедневно меню, което можете да променяте според желанието си.

Вече разполагате с цялата информация, насърчение и ... да пием!

Ако искате да изтеглите течната диета в pdf безплатно за печат, щракнете върху следната връзка: