живее

Последна актуализация: 7 юли 2020 г.

В желанието си да отслабнат и да изглеждат „по-хармонични“ (и това става в кавички, защото е твърде относително понятие), хората често прибягват бързи корекции, които могат сериозно да навредят на вашето здраве.

Сред голямото разнообразие от диети, които в момента се популяризират в социалните мрежи и като цяло в интернет, има една, която стана много популярна: течната диета.

Може би това име ви е познато, защото този тип диета обикновено се препоръчва при пациенти, които се подготвят за определени медицински процедури, току-що излезли от определени операции или които имат остри проблеми, свързани с храносмилането. Тази диета в медицинската област се прилага само за няколко дни и никога без надзор на здравен специалист.

Течната диета обаче е извадена от контекста и сега много често се срещат интернет страници, форуми и дори препоръки от известни личности, които препоръчват да се "ядат" само течности, за да отслабнете и да постигнете желаната фигура.

По принцип тази диета предлага, както подсказва името й, да базира диетата на течности като шейкове, сокове, бульони, вода, чай и кафе, всичко с предпоставката, че те осигуряват по-малко калории от твърдите храни. В интернет има дори някои екстремни предложения, които само предполагат консумацията на вода.

Това, което обаче не ви казват в интернет и в социалните мрежи, е, че този тип диета е крайно недостатъчна от хранителна гледна точка, тъй като предполага високо ограничение на протеините и мазнините, които могат да носят различни рискове, като например:

  • Недохранване или недохранване
  • Слабост и умора
  • Главоболие
  • Декомпенсация
  • Замайване
  • Храносмилателни проблеми
  • Повишена склонност към инфекции и заболявания
  • Въздействие върху качеството на живот
  • Ефект на отскок

Това, което не ви казват, е, че този тип диета има тенденция да осигурява излишък на захари, поради количеството плодове, което в крайна сметка се добавя към сокове или смутита.

И списъкът с рисковете може да продължи. Така, Готови ли сте да пожертвате здравето си толкова сериозно, само за да свалите няколко килограма?

Завършеност

Течната диета ОКОНЧАТЕЛНО НЕ ТРЯБВА ДА СЕ ИЗПОЛЗВА ЗА ОТСЛАБВАНЕ. Той трябва да се прилага само в конкретни здравни случаи, под препоръката и стриктния надзор на лекар.

Хранителна подкрепа от Viva mi Salud
+57 314 3223187