Детоксикиращ, хипокалоричен и пречистващ, този вкусен зеленчук се превръща в основен елемент от вашата диета. Ние предлагаме a тиквена диета и три здравословни рецепти с този зеленчук, за да се възстановите от излишъци и да запазите скалата си на разстояние.

отслабване

Съкровище за вашата килера

Съдържа калий и е богат на кумарини Y. ликопени, познати негови антиоксидантни свойства и превантивни заболявания като рак и такива, които засягат пикочните пътища. Знаете ли, че има само 13 калории на 100 грама? Богатството му на фибри фибри регулира чревния транзит и също така ви кара да изглеждате красиви, като се грижите за кожата и очите си, както се съдържа антиоксиданти Y. витамини А, Е, С, както и други от група Б, бета каротини, минерали (калций, магнезий, фосфор, желязо) и фолиева киселина. Сред другите предимства, избягва задържането на течности и ви помага редовен вашите нива на захар в кръвта, какво избягвайте безпокойството предизвикано от желанието ви за сладкиши.

Не пропускайте още съвети в декемврийския брой на списание TELVA.

Вашата диета с тиква

ЗАКУСКА: Чаша от зелен чай без захар чрез добавяне на пръскачка от лимонов сок. Резен шунка или Турция и две филийки от ананас.
СРЕДЕН УТРО: A кисело мляко обезмаслено.
ХРАНА: Зелен боб с тиква [виж рецептата] или тиквен крем [виж рецептата]. Риба на скара или печени или a омлет от скариди Придружен от зелена салата (суров спанак, маруля, краставица ...) и чай (без захар или мляко).
СЛЕДОБЕД: A круша или парче пъпеш. Чаша от зелен чай с лимонов сок.
ВЕЧЕРЯ: Многоцветна салата (домат, маруля, краставица, лук, зелен и червен пипер, ябълка, ананас и украсени с две супени лъжици царевица) и печена тиква ([виж рецептата] или тиквено суфле (добавете две разбити яйца към 200 грама натрошена тиква и Печете за десет минути и отново поставете във фурната, докато стегне. Това е сервиране за двама души). Червен чай.

за кого се препоръчва?

Перфектно е, ако искате да направите почистваща диета два или три дни или за противодействат на излишъци на нощен изход (алкохол, тютюн, запои.). Ако го включите във вашия диета и придружени с добра хидратация (пийте поне два литра вода на ден), ще намалите умората си и ще активирате функциите на тялото си благодарение на страхотната му антиоксидантна сила. Искате ли да се възползвате от всичките му добродетели? Не пропускайте нашите мъже с тиква и тези три нискокалорични рецепти, за да се грижите за себе си и да ви правят хубави. Take Вземете бележка!

Къде?

Това почистваща диета въз основа тиква Предлага се от Луз Гарка Хуан от клиниката в Орел. Фернандо ел Катулико, 61. Мадрид. Тел: 91 550 06 62.