почувствате

Абонирайте се за Vitónica

Ако има нещо, което се надяваме да постигнем в живота, това е здравето, но не само физическо, но и емоционално. Умейте да поддържате добро емоционално благополучие Това е нещо, което тревожи много от нас и понякога не знаете точно кои са факторите, които могат да ни повлияят.

Ето защо мисля за връзката, която може да има храната и емоционалното благополучие някои от нас го намират за странно или дори преувеличено. Новите изследвания обаче пренасочват вниманието си към тази връзка и как тя ни влияе или какво ядем.

Изследвания, публикувани преди няколко дни, показват, че тази връзка може да е особено вярна в случая с жените, като диетата ни оказва по-голямо влияние върху емоционалното ни благополучие. Очевидно жените биха имали нужда диета, по-богата на хранителни вещества за да подкрепим емоционалното си благополучие.

За да извършат разследването, те проведоха анонимно проучване на повече от 563 участника, от които 48 процента са мъже и 52 процента жени. Това проучване беше проведено чрез социални мрежи и те се опитаха да проучат възможната връзка между храната и нашето емоционално благополучие.

Те откриха това, в случая на мъже емоционалният дистрес може да бъде свързан с непрекъснато спазване на западната диета. При жените обаче емоционалното благополучие изглежда е свързано със спазването на средиземноморска диета. Изследователите отиват по-далеч и посочват, че мъжете като цяло са по-склонни да имат добро емоционално благополучие независимо от диетата си, докато нямат голяма липса на хранителни вещества.

В случая с жените обаче, те са по-склонни да не представят толкова много емоционално благополучие, докато не спазват балансирана диета с високо съдържание на хранителни вещества, балансиран и като цяло здравословен начин на живот. Това би означавало, че жените може да се нуждаят от по-голям спектър от хранителни вещества в сравнение с мъжете.

Във всеки случай, преди да оценим резултатите от това проучване, трябва да имаме предвид, че това е наблюдателно проучване - подобно на почти всички, свързани с диети, тъй като е твърде сложно да се направи друг тип проучване - напречно сечение и не случайно ., следователно може да повлияе както на надеждността на получените резултати, така и на представимостта и възможността за екстраполация на всички жени и мъже като цяло. Самите автори посочват, че тези данни не могат да бъдат обобщени за всички мъже и жени и също така трябва да се вземе предвид, че не са измерени ефектите от генетиката или други фактори на околната среда, които биха могли да повлияят.

Във всеки случай тези данни могат да предложат начин за започване на разследване по по-подходящ начин да може да предложи правилни препоръки. Вече обаче знаем, че средиземноморската диета има определени предимства за нашето здраве, стига да се спазва по подходящ начин, така че не губим нищо, като консумираме диета, богата на много видове хранителни вещества.

Споделете Храненето добре, за да се чувствате по-добре: емоционалното благополучие може да бъде по-свързано с диетата в случая на жените