Диетологът Лейда Сулар отбеляза: „Три основни хранения и три закуски, превърнали се в стереотипи за много хора, са основните фактори, които гарантират продължаването на диетата.

здравословните

Диетологът Yeyda Sular каза: "Въпреки че някои хора не се нуждаят от закуски, особено тези с диабет и имат хипогликемия и инсулинова резистентност, можем да кажем, че не е възможно без закуски." Sular каза, че целта в потреблението на закуска е да поддържате баланса на кръвната захар и да избягвате да ядете твърде много по време на основните хранения.

Диетологът Yeyda Sular Ето как той изброи някои предпочитания за здравословна закуска:

„Ябълка, чаша мляко

4 кайсии и 2 ореха

1 банан и 8 бадема

2 супени лъжици кисело мляко, 2 супени лъжици овесени ядки и две кайсии

Тост със сирене и Зелен чай

Парче бяло сирене, домат, краставица и два крекера

Чаша айран, три малки фурми

Салата с тези със зелени листа, парче сирене и парче хляб

Четири супени лъжици кисело мляко и плод

Чаша кафе с мляко и малка част от черен шоколад

Сулар: „Когато превърнат този вид закуска в навик през живота си, ще видят, че губят килограми по-бързо и по здравословен начин. В допълнение към сладките фенове, някои топки от замразени една седмица, те могат да бъдат алтернативи здравословно, което няма да навреди на вашата диета ".

Свързани новини
Covid-19: повече от 87,6 милиона инфекции в света
Има повече от 30 хиляди пациенти с Covid-19 в болниците във Великобритания
СЗО: „Няма признаци, че вариантът на коронавируса в Южна Африка е устойчив на ваксини“
Министерството на здравеопазването уведомява за 191 нови смъртни случая от коронавирус тази сряда
  • Относно TRT
    • TRT история
    • TRT TV
    • TRT РАДИО
    • TRTVOTWORLD
    • Условия за ползване
    • Честоти
    • Контакт
  • Категории
    • ТУРЦИЯ
    • ИСПАНИЯ И ЛАТИНСКА АМЕРИКА
    • СВЕТ
    • ЖИВОТ И ЗДРАВЕ
    • КУЛТУРА И ИЗКУСТВО
    • НАУКАТА И ТЕХНОЛОГИИТЕ
    • ИКОНОМИКА
    • СПОРТ
    • ПРОГРАМИ
  • Мултимедия
    • Видео
    • Фото галерия
    • Подкаст

Официален уебсайт на турската радио и телевизионна корпорация (TRT). Тази услуга съдържа материали, защитени с авторски права от Anadolu Agency (AA), Agence France-Presse (AFP), Associated Press (AP), Reuters, Deutsche Press Agentur (DPA), ATSH, EFE, MENA, ITAR TASS, XINHUA. Материалите и новините на уебсайта не могат да се използват без разрешение. TRT не може да носи отговорност за съдържанието на външно свързани сайтове.