бебе

Споделете ползата ли от вашето бебе от мултивитамините, които консумирате, докато кърмите?

Абонирайте се за бебета и други

Хранително казано, кърменето е критичен период както за вас, така и за вашето бебе, тъй като качеството на кърмата зависи изцяло от начина ви на живот и от това, което ядете. Твърд? Да. Темпът на живот, който понастоящем водим, и необходимостта жената да продължи с трудовия си живот след бременност може да й попречи да изпълни всичките си изисквания чрез диета. За да не ви интересува друг въпрос, има мултивитамини, които могат да ви помогнат да допълвате вашите нужди.

Мултивитамините са добавка

Ако искате да дадете на бебето си кърма като изключителна храна, първо трябва да се уверите, че сте здрава жена и с адекватно състояние на хранене, тъй като от вас зависи дали хранителните вещества, които новороденото получава, са с оптимално качество.

Американската академия по педиатрия (AAP) препоръчва на кърмещите жени да приемат ежедневно пренатален витамин или мултивитамини., като се има предвид, че това не замества здравословното хранене, то е само за да се гарантира консумацията на витамини и минерали, важни за този етап, сред тях са: калций, витамин D, желязо и фолиева киселина. Една от опциите, които покривате с тази функция, е Елевит.

Препоръки за подобряване на храненето

Здравословната диета е всичко, от което се нуждаете, за да поддържате достатъчно количество мляко. Ето защо ви оставяме няколко препоръки за постигането му.

Протеини във всяко хранене: Протеините са като градивните елементи на вашия дом; тоест те са структурата на цялото ви тяло и това на вашето бебе. За да се образуват правилно тези тухли, трябва да консумирате висококачествен протеин.

Не забравяйте, че храненето не е пълноценно, ако не ги съдържа, така че трябва да включите на закуска, обяд и вечеря: яйца, постно месо, птици или риба, като се опитвате да консумирате последните поне веднъж седмично. Сьомгата и рибата тон са източници на омега-3 мастни киселини, които допринасят за растежа на мозъка на бебето.

Достатъчно хидратира: Нуждаете се от поне два литра вода на ден. Това ще насърчи производството на кърма, но също така ще ви помогне да предотвратите запек и задържане на течности.

Плодове и зеленчуци с различни цветове: Не забравяйте, че всеки цвят на плодове или зеленчуци осигурява различни витамини и минерали, така че трябва да различавате цветовете и не винаги да консумирате едни и същи. Необходими са поне пет порции зеленчуци на ден, за да отговорите на вашите нужди от фибри.

Избягвайте кофеин и алкохол: Умерената консумация на кафе може да бъде безопасна за бебето, опитайте се да го пиете само ако много желаете и най-много една чаша на ден. Това, което трябва да избягвате напълно, е алкохолът, тъй като е известно, че той преминава в кърмата, така че не се препоръчва да го консумирате.

Правилното развитие на вашето бебе е най-важното и тялото ви ще направи всичко възможно, за да му даде пълноценно и пълноценно мляко. Въпреки това, за да ви предпазим от някакъв дефицит, е необходимо диетолог да ви води, за да се погрижи за всеки от аспектите на правилната диета. Ако прецени, че е уместно, той може да препоръча прием на мултивитамини, като вече споменатия Елевит, Тя може да помогне да се покрият всички хранителни вещества, които вашето мъниче се нуждае на този етап.

Споделете ползата ли от вашето бебе от мултивитамините, които консумирате, докато кърмите?