здрави

МАДРИД, 01 юни. (ИЗДАНИЯ)

Здравословната храна е най-яростната. Доказателство за това е треската, която съществува в момента за модифициране на ултрапреработени продукти, за да ги направи по-леки и здрави. Последният „хит“ на тези рецепти е здравословна версия на класическия "Huesitos".

Авторът на рецептата е диетологът и разпространителят Бланка Гарсия-Орея, който има повече от 260 000 последователи в Instagram. В допълнение към предлагането на съвети за храненето, Бланка споделя всички видове здравословни рецепти със своите последователи.

Една от най-популярните е, без съмнение, здравословната му версия на шоколадовите закуски тип „Huesitos“ с повече от 11 000 „харесвания“. Причината за успеха му, освен атрактивния му външен вид, е и фактът, че „костите“ им не съдържат захар и приготвянето им е много просто. Да вземат под внимание!

Състав за 2 кости:

3 тоста за хляб
3 супени лъжици сметана от всякакви сушени плодове
Половин чаена лъжичка кокосово масло
2-4 унции шоколад с процент от 85% или повече

Върху лист мазна хартия поставете тост, намазан с малко крем от избрания сушен плод. Върху него ще се постави още един тост, намазан с крем. Накрая сглобката се увенчава с третия препечен хляб и се слага в хладилника.

След това в купа поставете унциите шоколад с кокосовото масло, за да се разтопят в микровълновата фурна за 1 минута. След като покритието е готово, с помощта на лъжица идеята е сместа да се разнесе по цялата „кост“, докато се покрие напълно.

Накрая всичко се прибира в хладилника, докато се втвърди и когато е готово, се разрязва наполовина и се изяжда.