Не се отказвайте от сладкото ... Опитайте този здравословен и лек пандишпан! шам фъстък и зелен чай, зареден с ползи за здравето!
Ако през лятото ви липсва сладко, но здравословно докосване, не можете да пропуснете тази рецепта за тази вкусна торта шам фъстък и зелен чай, идеална смес за вашия мозък и здраве.
Обичаме бонбони! Е, това е първият вкус, който откриваме при раждането и ни помага да идентифицираме енергийните източници бързо и безопасно.
Знаете ли ползите от шам фъстък и чай? Ние ви казваме!
Шам-фъстъкът е един от ядките с най-голямо количество фибри и енергия. Те също съдържат протеини, витамини, минерали, антиоксиданти… Не само това!
- Понижава нивата на кръвната захар.
- Забавете стареене тъй като помага за предотвратяване на окисляването на клетките, като се бори със свободните радикали.
- Помощ за отслабнете и понижават холестерола.
- Намали стреса, насърчава мозъчната функция и концентрацията на работа.
От друга страна, зеленият чай мача предотвратява стареенето, намалява възпалението, стреса и помага за отслабване. По принцип това е целият лист смлян зелен чай, който експоненциално умножава ползите си, тъй като е висококачествен чай, по-мощен като източник на хранителни вещества и протеини и дори по-богат на антиоксиданти.
- Той е богат на кофеин и в L-теанин, Той не вцепенява и не ви оставя изтощени, но осигурява енергия и устойчивост. Помага за подобряване на концентрацията и паметта
- Доказано е, че ускорява метаболизма и намалява растежа на раковите клетки.
- богат на катехини, силен антиоксидант, който предотвратява стареенето.
- Има антибиотични свойства и укрепва имунната система.
Ако рецептата ви харесва и нямате чай Matcha, можете да се справите без нея перфектно. Този чай може да се купи в билкари, био супермаркети или онлайн на страници с биологични продукти.
Съставки
- 150 гр. Бадемово брашно (или същото количество белени и смлени бадеми).
- 1 щедра супена лъжица сода за хляб.
- 40 грама стафиди.
- 2 супени лъжици Matcha (зелен чай на прах).
- 70 гр. Испански керман шам фъстък.
- 1 натурално кисело мляко.
- 2 яйца.
- 1/2 супена лъжица стевия на прах (еквивалентно на 100gr захар).
Процедура
- Смесете бадемовото брашно, шам-фъстъците, нарязаните стафиди, бикарбонат, стевия и зеления чай и смесете.
- Сглобете отделно яйцата и добавете киселото мляко, след това добавете сухите съставки малко по малко. Ако тестото е твърде сухо, можете да добавите малко бадемово мляко.
- Поставете в средна форма и добавете мазна хартия към основата. Нагоре с шам-фъстъци на вкус.
- Печете на 180º за 15-20 минути или когато пръчката излезе чиста, готово!
- Оставете го да почине за 15 минути и ... Насладете се!