Художникът сподели в Instagram какво е упражнението, което ви позволява свободно да се наслаждавате на въглехидрати

Зрелищната постановка на концертите на Шакира включва интензивни хореографии, които принуждават колумбиеца да винаги поддържайте форма, макар че за това ви трябва само репетиции за техните танцови номера тъй като с този вид дейност те могат да изгорят до 500 калории, в допълнение тонизирайте крака, ханш, талия или седалище. Преди малко художникът преброени че тя следи диетата си и упражнява редовно, но също така, че шоколадът е истинското й падение: „Аз съм шоколадикта!“ Освен какао, пастата е друго от любимите ястия на Колумбия както той току-що призна в социалните си мрежи в публикация, в която с най-добър хумор разкри тайната си за изгаряне на калории след пиршество с италианска храна.

спиране

„Опитвам се да изгоря 4-те чинии с паста от снощи! Опитвам се да изгоря всичките 4 тестени ястия от снощи! Шак ", Ето как певицата озаглави видеоклип, в който може да бъде видяна да прави пируета до бягаща пътека. Пастата е храна, която, противно на това, което мнозина вярват, може да се наслади, ако се яде балансирано., освен че не осигурява почти мазнини, той е великолепен източник на енергия и фибри (ако е избрана интегралната версия). Приемът му обаче през нощта и в такова количество не е най-добрият вариант, тъй като въпреки че сънят изгаря калории при дишане, завършване на храносмилането, сънуване и т.н., тялото не се нуждае от толкова много енергия, за да изпълнява тези функции, а от друга страна страна, може да ви попречи да си починете добре.

Напротив, спортната машина, която звездата от Баранкила е избрала, е идеален за изгаряне на калории - около 300 ккал за половин час - докато тонизира долната част на тялото, с предимството да укрепва едновременно балансирано бедрата и прасците. Един от основните минуси на бягане е въздействието, което оказва върху ставите, но този проблем има решение при използване на лента. Чрез накланяне на наклона на машината се избягват наранявания между 10 и 15º, в допълнение към придобиване на съпротива и подобряване на работата на глутеусите и краката.