Отслабването чрез ядене на шоколад е възможно
Отслабването чрез ядене на шоколад е възможно. Правилният шоколад в точното количество може да ограничи апетита ви и да ви помогне да отслабнете според сериозните резултати от няколко научни изследвания.
В случай на стрес, при приятни поводи, в края на деня или просто като награда, шоколадът събужда приятно усещане у повечето хора. Шоколадът ни доставя радост и това ни прави по-здрави в дългосрочен план, но също така може да ви помогне да отслабнете.
Изследването, което показва, че можете да отслабнете благодарение на шоколада
Шоколадът е здравословен, много от нас го знаят отдавна. Но сега най-накрая има научно доказателство за това. Ново проучване от Университетския колеж в Лондон, Университета в Калгари и Канадския здравен орган в Алберта показва това Яденето на тъмен шоколад може не само да намали риска от депресия четири пъти. Шоколадът също може да ви помогне да отслабнете.
В книгата си Яжте шоколад, отслабнете (2014), Американският невролог Уил Клоуър препоръчва да се разтопи парче добър и особено черен шоколад на езика 20 минути преди хранене. Хормонът лептин ще активира чувството за ситост, изпращайки съобщението „Пълен съм“ до невроните на мозъка, което ще ви накара да намалите количеството храна че ядете по-късно. В крайна сметка това ще ни помогне да отслабнем. Тази констатация е в съответствие с резултатите от по-късно проучване.
Проучване, проведено в Холандия с 12 жени, показа, че тъмният шоколад намалява концентрацията на хормона грелин, който увеличава апетита, като премахва желанието за ядене. По-късно се оказа, че само помирисването на шоколада може да е достатъчно, за да ви създаде усещане за ситост.
За отслабване с шоколад количеството и съдържанието на какао са определящи
За да се постигне ефект на отслабване обаче, трябва да се вземат предвид качеството и количеството на шоколада. В края на краищата 30 грама тъмен шоколад с 60% или повече съдържание на какао вече имат около 170 калории.
Ако искате да отслабнете, не трябва да надвишавате количеството на едно парче тъмен шоколад преди хранене на ден.
Когато купувате шоколад, е добре веднага да проверите процента на захари и мазнини и да сравните продуктите, докато намерите най-добрия вариант с най-високото съдържание на какао и най-малко добавки на захар и мазнини. От този момент нататък между вас и вашата ежедневна порция от този сладък грях няма да има нищо.
Отслабването чрез ядене на шоколад е възможно