Според Диего Олмедила, основател и президент на метода на мисленето, гладът не е истинският проблем на хората, които напълняват и следователно диетата не е решението

Свързани новини

Диего Олмедила Той признава без колебание, че е имал проблеми с наднорменото тегло и е прекарал половината от живота си, опитвайки диети: „Дори бях на ръба да оперирам стомаха си“, посочва той. Той уверява, че е посетил най-добрите лекари в Испания и в чужбина, но едва един ден, когато се грижи за неизлечимо болен млад мъж със СПИН, когато осъзнава, че истинският му проблем не е, че се храни, защото е гладен, това, което той имаше, беше пристрастяване към храната. „Този ​​умиращ младеж каза на майка си, че си е инжектирал удоволствието, което му е доставило. Дори да знаеше, че е погрешно да го прави, той не можеше да спре. Разбрах, че и аз не мога да спра да ям. Бях просветен дебелак, защото знаех всичко за храненето, упражненията, теориите, хранителните стойности. но той яде през цялото време. Имах пристрастяване ».

отслабването

—В последната си книга „Колко калории струва щастието?“ Вие уверявате, че тъгата, която произвежда мазнината, се разбира само от друг дебел човек. Защо? Какви чувства генерира точно?

-Затлъстяването създава усещане за огромно разочарование поради невъзможността да се постигне желаното, към което се добавя изключването, на което човекът е подложен в обществото и на който е подложен самият човек. Гладът не е истинският проблем, за който хората се напълняват и следователно храната не е решението. Това, което се случва, е, че имат емоционална дезадаптация, която ги кара да ядат каквото и да било. Те са хора с много емоционални празноти и когато страдат, се нуждаят от път за бягство, а голяма част от тях са закачени за храна и в крайна сметка стават зависими.

Храната е като упойка, която ви кара да се чувствате добре, след като я изядете за момент, но проблемът е, че те не измерват последствията от злоупотребата и цената е много висока. Излишъкът от храна или напитки е много скъп, защото тогава човек се чувства като парцал и се натрупват килограми, които не са желани и за които знаят, че са трудни за премахване.

-Появява ли се чувство за вина?

Да, но трябва да изхождате от предпоставката, че храната е добра, тя е източник на живот. Това, което се случва, е, че връзката, която ни обвързва, не е така. Това е не само проблем, който засяга хората с много наднормено тегло, но има и такива, които имат две килограма на свобода и се чувстват зле, когато имат неприятна връзка с храната. Те живеят в мъчения, защото през цялото време мислят за храната и жените страдат много от социален натиск, от това, че не харесват себе си. Докато човек чувства непрекъснати импулси, които го водят до храна, той ще усеща много кървава битка в себе си, като гражданска война.

-Кога човек осъзнава, че тази връзка не е положителна?

-Хората с този проблем са обикаляли ендокринни клиники, били са на много диети и идва момент, когато осъзнават, че нищо не им върши работа. Не става въпрос само за ядене по-малко. Специалист по психология трябва да дешифрира какво причинява безпокойство и неконтролируемо желание за ядене, за да почувства това удоволствие.

В идеалния случай трябва да бъдете подкрепени от екип от лекари, специалисти по хранене и психология, защото в крайна сметка това е емоционален проблем. Спортният специалист също трябва да се намеси, защото тялото не може да е заседнало, тъй като много хора се превръщат в това време, когато Вселената е само на един клик разстояние, и едва ли е необходимо да се преместим от фотьойла, за да имаме всичко под ръка.

«Има разлика между желанието и властта. Когато искам да отслабна, действам »

-И така, трябва ли да решите афективния проблем предварително, за да могат те да отслабнат?

-Да, трябва да се подложите на терапия и да изведете това, което е останало в очакване, което може да бъде лоша връзка с родителите, тормоз в училище. Много пъти не сме наясно какво ни пречи да се чувстваме добре, защото предпочитаме да продължим напред и да оставим настрана неприятността, за да му се посветим. Помислете за себе си и направете истинско отражение например. За това е необходимо да преминете през труден процес, който е да бъдете със себе си и не всеки го харесва. Винаги търсите оправдания да правите нещата, преди да се концентрирате върху това да знаете какво мислите, какво чувствате.

Човек не може да живее без храна, но когато спре да се налага натрапчиво, усеща, че не е нужно да употребява наркотици и се отцепва.

-След като проблемът се възприеме, как се решава?

-Оставката, приемането на проблема се работи усилено, за да можете да вземате решения за живота си и да го променяте. Хората, с които се отнасяме, имат ниско самочувствие и техният вътрешен диалог е престъпен, саморазрушителен и презрителен. Те са профили, които имат много трудности да видят положителното. Виждам го, когато ви моля да ми разкажете бързо петте си добродетели. Те не знаят какво да отговорят. Но ако ги помоля за недостатъци, те казват много, без да се забиват.

-Къде килограмите тежат повече в тялото или в ума?

-В съзнанието, без съмнение, с изключение на заболелите от затлъстяване, които в тези случаи биха били 50%.

-Колко време отнема прекратяването на този тип зависимост?

-Трудно е да се определи час. Отслабвате, преди проблемът с ума да бъде решен. Унищожаването на връзката с храната, детоксикацията на органите и освобождаването от влиянието на храни, получени от брашно, шоколади (които са най-пристрастяващи), за по-малко от шест месеца е трудно. Трябва да унищожите определени лоши навици.

Не вярвам в поддръжката, защото опитах хиляди пъти и не успях. Поддръжката води до отскачащ ефект, тъй като човекът се уморява да бъде задържан, репресиран и контролиран толкова дълго. и идва ден, когато експлодира и скъсва с всичко.

Човекът не е роден, за да бъде репресиран. Когато избирате да ядете едно или друго нещо, трябва да имате аргументи, които ви позволяват да се убедите, че вземате решението, което ви облагодетелства. Но ако получите импулс, между импулса и действието, няма решение за човек с този проблем. Тоест, ако видите кок, вие "скачате" да го купите, защото кокът има много сила и заслепява човека, който в крайна сметка прави това, което не иска.

Това, което може да се направи с помощта на специалисти, е да се изгради нова структура, която ви позволява да действате с храна, но без излишъци. Процесът за по-малко от година за всичко е сложен, защото може да бъде незавършен.

-Какви са ключовете за хората с този проблем?

-Съзнание и постоянна бдителност, което е трудно, защото не сме свикнали да осъзнаваме какво се случва вътре в нас или да бъдем бдителни. Тя може да бъде интернализирана и идва момент, когато е постигната, без да е наясно с това. Това е като да шофирате кола: имаме вградена бдителност и осъзнаване на това да знаем къде отиваме и да реагираме, ако до нас дойде бърза кола, но не мислим постоянно как да натиснем спирачките, как да сложим предавката.

„При пристрастените към храната яденето на нещо, което ги привлича, за момент подслажда, но влошава живота“

-Как да преодолеем момента на безпокойство или съмнение?

-Трябва да сте много бдителни, защото има много стимули към храната в нашата среда, на улицата. Наблюдението е, за да не ви нахлуят. Стражът трябва да е висок. Трябва да имате предвид целта, която в крайна сметка е да бъдете добре, доволни от себе си. Яденето на нещо, което ви привлича, подслажда един момент, но влошава живота ви.

Едно от нещата, по които работим при хората, които идват при нас, е да променят мисленето си, че „това, което ме прави добър, не харесвам, отегчава ме и това, което се чувства зле, ми харесва“. Много пъти това, което ги прави лоши, не е храна или напитка, а излишъкът в консумацията им. След преминаване на поредица от фази на лечение, човекът ще може да яде пицата си или да изпие бирата си. Това е последната стъпка, но за да стигнете до там, трябва да преминете през период на въздържание и временно да оставите малко храна, за да могат те да се отърват от влиянието, което имат върху човека.

След като престанат да ядат брашно за известно време, те вече няма да създават компулсивност. Човекът няма да има нужда от три чиабати, преди да му бъде донесен първият курс. Парче хляб ще бъде достатъчно. То е това, за което става въпрос, да живееш с храна в положителен смисъл.

Когато решите, че искате да си върнете здравето и да свалите килограмите, имате само възможността да поставите приоритет по този въпрос. Има разлика между желанието и властта. Когато искам действам. Трябва да планираме всичко, което ще ядем, от съществено значение е да го правим всеки ден. Също така трябва да сте много наясно, че това, което искате, е да възстановите здравето си и да премахнете фокуса от храната. Когато спрете да го гледате натрапчиво, други области от живота са осветени, много по-привлекателни и питателни от самата храна.

-Има ли по-добро време от друго да се подложите на диета?

-Не чакайте утре, ако можете да го направите днес. За мнозина това е винаги утре и те никога не правят нищо. Проблемът е, че те са в порочен кръг. В нашата консултация те правят групова терапия, а не само индивидуална (понякога онлайн, ако не могат да присъстват), защото колективната съвест е много мощна и ги тласка да напуснат зоната си на комфорт и да осъзнаят, че отслабването струва повече от мисълта, отколкото действието. Действието не струва толкова много, но също така ви кара да освобождавате ендорфини.

Запиши се за Семеен бюлетин и получавайте най-добрите ни новини във вашия имейл всяка седмица безплатно