Обяснява ни го лекар, специализиран в ендокринологията.

Ключът към отслабнете се крие в воденето на активен начин на живот и спазвайте хипокалорична диета Но защо ни струва повече да постигнем целта си, когато навършим години? Консултирали сме се с експерт и това е, което тя ни каза.

защо

Забелязали ли сте, че с годините ви струва повече отслабнете? Замисляли ли сте се дали това е вашето нещо или има Научно обяснение отвъд? За да разсеем това и други съмнения, ние се обърнахме към съвета на д-р Андреа Аскарате Вилалон, ръководител на ендокринологичната служба в Университетската болница Sanitas La Moraleja. Тя беше тази, която ни потвърди, на първо място, че разпространение на затлъстяването увеличава се с възрастта. Лошо от мнозина.

„С течение на годините основният ни разход на енергия, т.е. в покой, намалява, ние сме склонни да се движим по-малко, като цяло продължаваме да се храним по същия начин или дори повече и има спад в анаболните хормони“, обяснява експертът. Той ни казва също, че "всичко това води до промяна в отношенията между приема и разходите, благоприятствайки увеличаване на дела на мастната маса".

Въпреки че тези данни може да са донякъде утешителни поради факта, че ако сте го направили, можете да спрете да мислите, че „това се случва само на вас“, има момент, който не ни ядосва много. Защо на жените им е по-трудно да отслабнат с възрастта? Мит ли е или е истина? Лекарят ни казва, че пристигането в менопауза предполага спад в естрогена и че това е допълнителна трудност на отслабнете. „Като цяло при жените е по-трудно отслабнете за ролята на хормоните ", казва той.

Запитан за възрастта, на която това започва да се забелязва, експертът ни казва, че това зависи много от всеки индивид. "От 30-годишна възраст, много пъти, с промени в навиците на живот, промени в теглото", потвърждава тя." Всъщност, от хормонална гледна точка, при жените менопауза Това е ключов момент и при мъжете като цяло малко по-късно, така че можем да кажем, че проблемът с отслабването е по-подчертан е след 50 години ", коментира той.

Андреа Аскарате Вилалон ни казва, че е много важно да сме наясно, че промените ще засегнат всички ни. Ето защо трябва да осиновите навици за здравословен начин на живот през целия ни живот. „Какво преди може би бихте могли да си позволите редовно, с годините трябва да го ограничавате“, казва той. Експертът ни разказва и за необходимостта от увеличаване на практиката на физически упражнения и борба срещу заседналия начин на живот. Това ни напомня Световна здравна организация препоръчва да се правят поне 150 минути аеробна физическа активност с умерена интензивност през цялата седмица. „Физическата активност заедно с балансираната, хипокалорична диета е най-добрият начин за предотвратяване затлъстяване, като по този начин модифицира енергийния баланс ", заключава той.