По-малко далновидните се присъединяват към операцията по бикини, когато лятото вече е започнало или е точно зад ъгъла. Отслабването не е въпрос на ден-два, за да го направим правилно, по здравословен начин, без рикошет ефект или прекалено жертване, трябва да започнем през януари, точно около Коледа.

през

Ако обаче ви е дошло времето и сте решили да отслабнете през лятото, има редица чести грешки, при които не трябва да попадате ако наистина искате да постигнете успех във вашата цел.

Лято: най-доброто време за диета

Въпреки факта, че поради въпросните срокове, винаги се препоръчва да започнете операцията по бикини през зимата, истината е, че отслабването през лятото е по-лесно по логични причини.

От една страна, тялото ни моли за повече хидратация, така диети като Ананасова диета те ще се превърнат в най-добрия ни съюзник, който ще ни помогне да свалим няколко килограма, докато хидратираме.

За друг, топлината ви насърчава да ядете по-прясна храна с по-малко калории: плодове, зеленчуци, студени супи ... Докато през зимата собственото ни тяло ни моли да ядем диета, богата на калории, за да се справим с ниските температури, сега е за предпочитане да се консумират хипокалорични храни за борба с жегата и да се чувстваме по-малко тежки.

5 грешки, които няма да ви помогнат да отслабнете през лятото

Ако искате да отслабнете през лятото, трябва да избягвате тези 5 грешки:

Обедният аперитив, по-добра светлина: Пазарувате с приятели и е наистина горещо; Излизате от офиса за средата на сутрешната почивка и тялото ви моли да пиете. Гледайте много внимателно какво хапвате между храненията, тъй като може да бъде напълно противоречиво, ако спазвате диета.

Не казваме, че не можете да имате нещо, ако ви се иска, но наистина безалкохолни напитки (богати на захари) за напитки с теина или, във всеки случай, за техните нулевокалорични версии. За глава от населението, ако е възможно, поискайте нещо с ниско съдържание на мазнини.

Сладолед, нашата лятна любов: Прекарваме цялата зима във фантазия, за да изпием хубава чаша сладолед на тераса, под прекрасно слънце и с изглед към плажа. Не се лишавайте от този лукс! Но вместо да поръчате шоколадов сладолед, изберете версиите с плодове. Попитайте също дали имат сладолед без захар или лек сладолед. Новите формули за кисело мляко, все по-модерни, имат невероятен вкус. Пробвали ли сте ги?

Алкохол и обилни вечери: Пазете се от алкохол, тъй като освен че е враг на вашето здраве, той е и враг на вашата диета. Това е още една от грешките, които ще ви накарат да отслабнете през лятото: мохитото в басейна, напитките в бара на плажа през нощта ... Подарете си един ден в седмицата почивка, а останалото се погрижете за себе си. Естетиката ви не само ще ви благодари, но и здравен проблем.

Освен това вечерите, които са твърде обилни или тези, които продължават до малките часове, не само ще дестабилизират храносмилането ви, но и ще паднат като истинска плоча на мащаба.

Ефектите на All Inclusive: Празниците трябва да се радват и желанието ви да отслабнете през лятото не може да ви лиши от тази заслужена седмица почивка в любимия ви ол инклузив. Тъй като обаче пътуванията се планират доста предварително, изгответе план за катастрофа. Започнете да се грижите, с още по-голям импулс от обикновено, две седмици преди това. Опитайте се да отслабнете, преди да тръгнете, така че излишните килограми след това да не се превърнат в непреодолима плоча. След това, като се върнете от пътуването, незабавно възобновете този план за срив.

Знаем, че връщането към реалността е трудно, но е по-лесно да свалим килограмите, които току-що сме натрупали. Ако оставим повече време да мине, ще бъде по-трудно да се отървем от тях.

Заседнал начин на живот и през лятото?: Лятото е идеалното време за движение. Слънцето ви кани да прекарвате повече време на улицата и мързелът от студа или дъжда вече не е оправдание. Потърсете дейности, свързани с този сезон, за да отслабнете през лятото. Например плуването може да бъде най-добрият ви приятел, на когото да се наслаждавате, докато тренирате и изгаряте мазнини.