Отслабването или отслабването може да бъде един от най-интензивните проблеми, които някои хора имат; Независимо дали става въпрос за постигане на канони за красота, наложени от обществото, или за проблеми, свързани със здравеопазването, теглото е проблем на много хора, които искат да постигнат идеална фигура.
Макар че е вярно, че можем да отслабнем на всяка възраст, ако възприемем здравословен начин на живот, е доказано, че с течение на времето и ставането на по-зрелите цели на отслабване могат да станат по-трудни.
В този смисъл проблемите със загуба на тегло имат определена начална дата, която има научна основа. Според Меча Мунши, гериатър и ендокринолог в Медицинския център на Бет Истаел за дяконеса в Бостън, дори хората, които остават активни след 30-годишна възраст, са склонни да губят мускулна маса, замествайки я с мазнини.
В тази връзка се посочва, че мускулите изгарят повече калории, отколкото мазнините, така че наличието на по-малко мускулна маса предполага, че имате по-бавен метаболизъм и следователно по-ниско калорично изискване.
По този начин, колкото по-млади сме, толкова по-голяма е мускулната ни маса, така че метаболизмът ни е по-бърз, което се изразява в по-ефективен разход на калории; обаче от 30-годишна възраст мускулният състав се променя, което затруднява отслабването.
По този начин е доказано, че 500 калории не влияят на 18-годишен човек по същия начин, в сравнение с 40-годишен човек, тъй като той се нуждае от по-малко енергия, за да поддържа дейността си; след това, допълнителните калории се съхраняват и ние започваме да трупаме килограми мазнини, когато остаряваме.
В същия дух, от този етап нататък, полови хормони като естроген и тестостерон намаляват, което допълва ефекта, според специалиста. От своя страна Лесли Чо, кардиолог в клиниката в Кливланд, казва, че хората са склонни да плащат за теглото, което са спечелили и загубили през младостта си, когато са по-възрастни:
„60-годишно дете, което сега тежи 90 килограма, но след като тежи 136, например, ще се нуждае от по-малко калории на ден, отколкото някой на същата възраст и ръст, който никога не е бил с наднормено тегло“.
Това е така, защото загубата на мастни клетки подвежда организма да мисли, че има риск от глад, така че започва да съхранява повече от консумираните калории. По същия начин на определена възраст хората имат повече заболявания и болка, така че те стават по-заседнали, отказвайки да участват във физически дейности.
И накрая, за да се намали честотата на този проблем, специалистите препоръчват поддържането на умерени физически упражнения, особено насочени към укрепване на мускулната маса и възприемане на здравословни хранителни навици, като се предпочита консумацията на протеини пред мазнините и въглехидратите.