Умът може всичко, включително да ви помогне да отслабнете, искате ли да знаете как?
Ема Е. Санчес
Без да навлизам в подробности, ще ви кажа, че съм висок 1,70 м и че имаше ден, когато надвиших сто килограма тегло; Бях на тридесет и осем години, с три дъщери подрастващи, и заедно със съпруга си се стремях да се консолидирам професионално и да затвърдя семейното ни наследство. Не ме питайте как стана така, че за две-три години натрупах толкова много килограми, защото аз самият наистина не го знам, просто си спомням, че започнах да купувам все по-големи дрехи, че когато взех баня вече не виждах краката си и че вените в десния ми крак започнаха да се пукат.
Точно тази последна подробност ме накара да преразгледам какво прави с тялото ми. Оказах се в спешното отделение, с издутина в крака малко над коляното с изпъкналост във вената с размерите на топка за голф, те ми източиха кръвта, инжектираха ме и направиха каквото лечение за безопасност определи лекарят. Когато ситуацията беше овладяна, лекарят ми каза: «Ангиологът ще ви види два месеца за операция, тъй като с напълняването флебитът скоро ще приключи с вас».
Прибрах се вкъщи тъжен, ядосан, но със смелостта да променя ритъма и начина на живот, които водех дотогава. Тръгнах да достигна четиридесетте си в отлична форма и го направих! За една година отслабнах с 30 килограма, краката ми изглеждат добре и никога не съм се явявал на ангиолог. Споделям тайната си:
Умът може да ви помогне да отслабнете
Как е това? Каня ви да приложите тези уроци на практика днес.
1. Яжте като слаб човек
Много от нас преяждат поради безпокойство, заради общуване или защото просто имаме навика да си пълним стомаха, така че от този момент нататък ще мислите какво трябва да ядете, а не просто да ядете. Наблюдавайте някой слаб човек, който имате близо до себе си, който се грижи за себе си, това може да е приятел, роднина или колега, жената, която търсим, е близо до вас, потърсете я, тя ще бъде нашето вдъхновение. Помислете как се храни здравият човек? Как се храни слабият човек? Идеята е, че виждате себе си да се храните, сякаш вече сте слаб и здрав човек. Имайки предвид тази идея, вие ще промените начина си на хранене. Преди се обслужвах веднъж и отново, сега през повечето време се обслужвам само веднъж.