Поради пандемията на COVID-19 и невъзможността за теглене лице в лице без риск от заразяване, ние временно ги отложихме. Предлагаме ви да се присъедините към нашия пощенски списък, където ще ви информираме кога ще активираме отстъпленията лице в лице в Каталуния и Испания.

внимателност

Отстъплението за жени, живеещи с пълно внимание (VAP) ще се проведе от 11 до 13 септември 2020 г. в L’Alzina de Collbató, Collbató, Барселона, Испания.

Отворено записване. Сега има 20% отстъпка. Възползвайте се от него.

Продължава цели 3 дни, от петък на 11 септември (празник в Каталуния) от 9 часа сутринта до неделя 13 септември от 18 часа. Той ще се проведе в L’Alzina de Collbató, разположен в центъра на града, само на около 30 минути от Барселона.

Фермата разполага със стая за медитация, зелени площи и невероятна гледка към Монсерат. Можете да стигнете до там с градския транспорт. Отстъплението включва пълен пансион в общи стаи със самостоятелен санитарен възел, естествена яйце-лакто-вегетарианска храна и множество дейности, семинари и практики, свързани с внимателност, медитация и изкуства.

Отстъплението за жени е ограничено до 10 души на възраст над 18 години. Мястото е достъпно за хора с функционално разнообразие.

Participating Участвайки в отстъпление, вие не избягвате или отсъствате от живота си. Напротив, вие се научавате да присъствате в него по по-добър начин. Отстъпленията ви извеждат от коловоза за известно време, за да ви дадат възможност да се върнете към живота си и живота на близките си в по-хармонично психическо, физическо и емоционално състояние.

В това отстъпление за жени ще научите различни съзерцателни/артистични практики, които ще потвърдят вашето лично пътуване към себепознание, емоционална стабилност и свобода.

Организатор и режисьор: Надир Чачин.

По време на отстъплението за жени ще откриете:

Съзерцателните практики генерират балансирани психически/емоционални състояния и че те са основата за по-пълноценен, по-осъзнат и смислен живот.

Прекъсването на връзката с технологиите и неистовото темпо, с което живеем, не е „краят на света“ и че мълчанието е нещо приятно.

Да бъдеш по-мил с теб е възможно, че можеш да се научиш да поставяш граници на другите и да упражняваш напористо неприятностите на живота.

Споделянето с други жени е вдъхновяващо преживяване. Ще разберете, че не сте сами и че това, което се случва с вас, се случва и с други жени.

Жена

Жените от 21-ви век се хранят, без да вкусват храна. Животът ни става мрачен и с основателна причина.

Срещнахме се с приятелите и разговаряхме, но без да говорим или слушахме внимателно. Забързали сме секс и не се наслаждаваме. Играем с децата си и сме толкова стресирани, че не ни харесва играта или децата ни.

Да, да, но не сме, нито сме напълно.

Приключвали ли сте някога да се храните и дори не можете да си спомните какъв вкус има храната?

Тичането в цикъл ни лишава от възможността да осмислим живота си. Но дали сме осъдени да живеем изтощени и с чувство на празнота? За щастие не.

Винаги можем да научим нови начини за правене, съществуване и съществуване, независимо на колко години сме.
Точно това ви предлагам сега и тук!

Осмелете се да ги научите в това отстъпление за внимание и медитация, специално създадено за жени. Изпробвайте тези древни техники и след това ги приложете в ежедневието си.

Отстъпленията за жени ускоряват процесите на индивидуална и колективна трансформация. Заедно всичко е по-просто, по-мощно и обогатяващо.

Те са ензими, които ни позволяват да усвоим тревогите, чувството за вина или не знам къде отивам.

Повярвайте ми, ако не се чувствате добре със себе си, никой около вас не може да се чувства комфортно и спокойно. Колкото и да се грижите за близките си, това няма да работи, ако не сте наистина добре.

Настроението ни се отразява на другите, дори и да го крием. Същото е и с настроенията на другите. Ако те не са добре, вероятно ще ви бъде по-трудно да се свържете с тях и това да ви повлияе емоционално.

Тази ситуация е големият парадокс да бъдеш жена в това историческо време. Трябва да се научим да се грижим за другите, без да застрашаваме здравето си.

Първото ниво на това обучение е грижата за себе си.

Как можем да намерим мир в този свят, който често изглежда обърнат?

Да се ​​научим да бъдем по-добри към себе си, независимо от нашите житейски обстоятелства.

Така че по време на това отстъпление на жените:

  • Ще призовавате, с подкрепата на други жени, по-висши състояния на Битието; тези, които служат като противоотрова за агресивната динамика на света.
  • Ще направите първите си стъпки към по-справедлив начин на лечение.
  • И ако вече сте избрали своя път, извършването на това отстъпление ще ви помогне да потвърдите посоката на вашите жизнени търсения.

Това преживяване може да е последното изгаряне на въглища от умиращ огън. Вече знаете, че ако духате, можете да възстановите огъня си.
Така че кажи ми ще духаш ли?

Имайте смелостта да създадете начин на живот, който ви доставя радост на костния мозък. Ние, всички жени на планетата, ще се смеем с вас.

Надир Чацин
Основател на mindfulnessparamujeres.com

Разгледайте програмата за отстъпление на жените, като щракнете върху малките сини кръгове.

Преглед на програмата

  • 3 дни/2 нощувки в обща стая в селска къща пред Монсерат + пълен пансион (8 хранения).
  • 10 медитации в стаята, с продължителност между 25 и 40 минути. Общо има 4 часа и 75 минути практика.
  • 2 „Кин-хин“ (ходене) медитация на открито по 45 минути всяка.
  • 1 дълбока релаксационна практика.
  • 3 беседи (учения, подготвени изключително за това отстъпление) по 1 час всеки.
  • 5 теоретично-практически микро-семинара по 30 минути всеки.
  • 2 съзнателни изследвания чрез изкуствата по 2 часа.
  • 1 сесия за скандиране на мантра.
  • 1 сесия на съзнателни движения.
  • 3 незадължителни съзнателни дейности.
  • Общо 4 часа свободно време и почивка, разпределени през 3-те дни.

ЖИВОТЪТ | Петък, 11 септември (празник е)

8: 00-9: 00h Пристигане във фермата. Ние ценим точността.
9: 00h Начало на отстъплението.
9: 00-9: 15h Кратки приветствени думи.
9: 15-10: 15ч Закуска и вземете кухнята и трапезарията.
10: 15-11: 15h Представяне на отстъплението, на присъстващите + мандала от началото на отстъплението пред Монсерат (на открито).
11: 15-11: 45 часа Микро-работилница ЗВЕЗДАТА НА УМНОСТТА (30 минути).
11: 45-12: 20h Първа медитация "Сканирането на тялото" (25 минути) + запитване (10 минути).
12: 20-12: 30 Почивка (10 мин). 12: 30-13: 30ч Разговор РАБОТА НА УМА (50 минути) + диалог (10 минути).
13: 30-14: 30ч Обяд и вземете кухнята и трапезарията.
14: 30-15: 30ч Свободно време (60 мин).
15: 30-16: 15 ч. Втора медитация „Кин-хин” или „ходеща медитация” (45 мин. Във външна сензорна верига).
16: 15-16: 25 часа почивка (10 минути).
16: 25-17: 00ч Трета медитация "Котвата на дъха" (25 мин) + запитване (15 мин). Ако времето го позволява, тази практика е на открито.
17: 00-18: 00h Свободно време (1 час) + незадължителна дейност (оцветяване на мандали).
18: 00-20: 00ч: Театрално проучване ЛАБОРАТОРИЯТА НА ЕМОЦИИТЕ.
20: 00-20: 30 ч. Почивка (30 мин.).
20: 30-21: 30 ч Вечеря и вземете кухнята и трапезарията.
21: 30-22: 00ч Пеене на мантри (10 мин) и дълбоко отпускане (20 мин).
22: 00ч Отиваме да спим.

СМЪРТ | Събота 12 септември

7: 30-8: 00h Събуждаме се.
8: 00- 8: 15ч Съзнателни движения.
8: 15-8: 25h Първа медитация "Котвата на дъха" (25 мин).
8: 25-8: 30 часа почивка (5 минути, без да напускате стаята за медитация).
8:30: 9:15 Втора медитация "Състрадателно приемане" (30 минути) + запитване (15 минути).
9: 15-10: 15ч Закусете в тишина и почистете кухнята и трапезарията.
10: 15-11: 15h Микро-семинар "ПОСТУРИ ЗА МЕДИТАЦИЯ" (30 мин).
11: 15-11: 45h Микро-семинар "ТРИТЕ СИСТЕМИ НА ЕМОЦИОНАЛНОТО РЕГУЛИРАНЕ" (30 минути).
11: 45-12: 20ч Трета медитация "Отвореното сърце" (25 минути) + запитване (10 минути).
12: 20-12: 30 почивка (10 мин).
12: 30-13: 30ч Разговор СИМВОЛНИ СМЪРТИ (50 минути) + диалог (10 минути).
13: 30-14: 30ч Обяд и вземете кухнята и трапезарията.
14: 30-16: 30ч Свободно време (120 мин).
16: 30-17: 30 Четвърта медитация "Сканирането на тялото" (20 минути) + "Медитацията на непостоянството или на елементите" (40 минути).
17: 30-18: 30: Свободно време (1 час)/Незадължителна дейност (Разходете се по пътеката, която се изкачва до Монсерат).
18: 30-20: 30ч: Изследване чрез терапевтично писане МЪРТВИТЕ ДУМИ.

Започва периодът на мълчание.

20: 30-21: 30ч: Съзнателна практика за вечеря и почистване на кухнята - В тишина.
21: 30-22: 00ч: Мандала в средата на отстъплението пред Монсерат (на открито) - В тишина.
22: 00h Отиваме да спим - в мълчание.

РЕНЕСАНСЪТ | Неделя, 13 септември

7: 00-7: 30h Събуждаме се - в мълчание.
7: 30-8: 15ч Гледайте изгрева (на открито) - В тишина.
Ще адаптираме програмата в зависимост от зората в тези дни.
8: 15-8: 25ч Първа медитация "Съкровището на удоволствието" (25 мин) - В тишина.
8: 25-8: 30 ч. Почивка (5 мин., Без излизане от стаята за медитация) - В тишина.
8:30: 9: 15ч Втора медитация „Връзката“ (30 минути) + запитване (15 минути) - В мълчание.
9: 15-10: 15ч Закуска и взимане на кухнята и трапезарията - В тишина.

Периодът на мълчанието приключва.

10: 15-11: 15h Микро-семинар „ПОДОБЯВАНЕ И РЕВОЛВИРАНЕ: ДВЕ ПОВЕДЕНИЯ, КОИТО ПРОДАВАТ СТРАДАНЕ“ (30 минути).
11: 15-11: 45h Микро-уъркшоп "УПРАВЛЕНИЕТО НА ОТРИЦАТЕЛНИ МИСЛИ" (30 мин).
11: 45-12: 20h Трета медитация „Кин-хин“ или „разхождаща се медитация“ (35 минути в сензорна верига на открито).
12: 20-12: 30 почивка (10 мин).
12: 30-13: 30ч Разговор СМИСЪЛА НА ЖИВОТА (50 минути) + диалог (10 минути).
13: 30-14: 30ч Обяд и вземете кухнята и трапезарията.
14: 30-15: 10h Свободно време (40 минути)/Незадължителна дейност (Чаено време).
15: 10-16: 10ч Четвърта медитация "Приятелска съвест" (40 мин) + запитване (20 мин). Ако времето позволява, тази практика е на открито.
16: 10-16: 40h Вземете нашите неща и ги оставете в готовност (30 мин).
16:40 Споделяне на опита от отстъплението и затваряне на Мандала на отстъплението пред Монсерат (на открито).
18:00 Край на отстъплението.

Пояснения относно програмата

Не се изисква да участвате във всички дейности на програмата. Това е доброволно отстъпление и всеки решава как да го направи. Молим само ако решите да отсъствате от каквато и да е дейност, зачитайте развитието на отстъплението и не прекъсвайте дейностите, които другите участници правят.

1. Запазваме си правото да променяме дейностите по време на отстъплението, за да се възползваме от динамиката, която възниква спонтанно в групата.

2. Ястията се сервират в 9:15 ч., 13:30 ч. И 20:30 ч. Ако пропуснете или пропуснете хранене, ще трябва да изчакате следващото. Чай, бисквити и плодове ще бъдат на разположение по време на почивка и свободно време.

3. Няма да можете да говорите с тих тон или да шепнете по време на периода на мълчание. Опитваме се доброволно да се въздържаме от говорене. Нека уважаваме мълчанието на другите жени. Ако имате някаква спешност, моля, отидете до Nadir Chacín (който управлява отстъплението) и ние ще отидем до градините на фермата, за да говорим далеч от останалите. Вниманието към околната среда и към другите, докато практикуваме мълчание, ни позволява да знаем от какво се нуждаят останалите спътници, без да се налага да говорим с тях.

4. Не можете да използвате приспособления или електронни устройства (таблет, мобилен телефон, компютър и т.н.) по време на изтеглянето. Ако трябва да се обадите, е необходимо да напуснете фермата, за да се обадите. По-добре, ако ни уведомите в началото на отстъплението. Ако е спешно, опитайте се да отидете в градините на фермата и да се отдалечите възможно най-далеч от групата и да се обадите. Ние уважаваме необходимостта да се изключим от другите.

В PDF на отстъплението има повече индикации.

Нашият дом през дните на отстъплението

L’Alzina de Collbató се намира в каталунска ферма от 17-ти век в средата на средновековното ядро ​​на община Collbató в Baix Llobregat, Каталуния, Испания.

Къщата запазва голяма част от оригиналната архитектура. Разполага с привилегировани пространства в подножието на планината Монсерат. От една страна те са в рамките на един и същ природен парк, а от друга, достъпът до него е през стария град на община Collbató. Това е красиво място!

Радва се на широки, озеленени и диви открити пространства. Има невероятна гледка към Монсерат. Вътрешните пространства са селски, просторни и уютни.

Стаята за медитация

Помещението, в което ще извършваме дейностите, е 80 квадратни метра. Разполага с паркет и радиаторно отопление, също с възглавници, йога постелки и столове за всички. Ако имате лична възглавница за медитация (зафу), можете да я вземете със себе си, ако искате; това е по избор.

Стаите във фермерската къща също имат отопление. Искаме да се чувствате като у дома си и да не ви е студено.

Също така ви предлагаме да носите подходящо облекло и обувки за ноемврийското време. Помислете, че в това отстъпление за жени ще правите медитации и дейности в чужбина.

Каква ще бъде храната при това отстъпление за жени?

Храната при отстъпление трябва да съпътства работата на съзнанието, която се опитваме да извършим, когато се оттеглим от обичайните си съчетания. Поради тази причина избрахме меню, което зачита нашето тяло, а също и останалите същества, с които споделяме света.

Роза и Джоан, собствениците на L’Alzina de Collbató, ще ни зарадват с естествена и здравословна диета, главно оволаково-вегетарианска. Съставките са пресни, натурални и в момента готвени с процеси, които запазват хранителните вещества, минералите и витамините.

Ще се възползваме от тези вкусни ястия, за да практикуваме внимателност или внимателност по време на хранене.

В това отстъпление за жени ще се научим да се наслаждаваме на храните, които подхранват тялото ни и да споделяме трапезата с другите от уважение, сестринство и спокойствие.

Етичната практика е важна част от култивирането на съзнателен живот. Така че, когато се храним, ние се опитваме да не навредим на тялото си или на тялото на друго живо същество.

Ако не сте вегетарианец или веган, можете да тествате дали дните на отстъплението ви насърчават да промените диетата и начина си на хранене (яжте по-бавно, седнете, използвайте Km zero продукти, дъвчете всяка хапка повече пъти, наслаждавайте се на храна с всички вашите сетива по това време и т.н.).

Ако се нуждаете от специална веганска или безглутенова диета (поради хранителна алергия), моля, поискайте я поне 15 дни преди това отстъпление за жени. След като се регистрирате и на датите, близки до отстъплението, ще получите формуляр, в който да посочите предпочитанията си.