Със сигурност понякога нашите китки са ни наранили до степен, че не можем да ги движим нормално. В тези случаи много от нас продължават да тренират, но идеалното е да си починете и да си починете, тъй като това е популярното като отворена китка, въпреки че това, което наистина се случва, е, че в района е имало изкълчване. Поради тази причина в този пост искаме да спрем още малко на този етап.

отворена

Това неразположение се характеризира с поява на дискомфорт или болка които могат да варират от обикновен дискомфорт до силна болка. Обикновено го страдаме, когато преместваме китката от едната страна на другата. Понякога болката е лека, така че се пренебрегва. Но винаги е необходимо да му придаваме важността, която заслужава, тъй като може да стигне до повече или в крайна сметка да не бъде излекуван по правилния начин.

Какво произвежда отворената китка?

Навяхването на китката се причинява от a преразтягане на връзките, изграждащи китката. Има много движения или упражнения, които могат да причинят тази ситуация. Също така пада или особено практиката на дейности, при които е необходимо високо използване на ръцете за нейното изпълнение. Ето защо е важно да знаете как да го откриете и отстраните възможно най-скоро, за да не се стигне до нараняване.

Какво да направя, за да смекчим неговите ефекти?

На първо място, това, което трябва да направим, е спрете да движите китката си и на първо място е много добре да прилагате студено в засегнатата част, за да се намали възпалението и заедно с това болката в областта. Също така е силно препоръчително да избягвате натъртвания или натрупвания на кръв, за да поставите ръката нагоре и да движите само пръстите на ръката, никога китката.

Лечение за подобряване на неговите ефекти

След като болката от първия момент е преодоляна, е необходимо следвайте поредица от лечения и действия което ще ни помогне да върнем района в нормалното му състояние. Имобилизирането му изцяло не е най-препоръчително, тъй като трябва да подложим частта на стимулация чрез прости масажи, които ще извършваме в областта на дланта на косата, за да стимулираме циркулацията в областта и постигане на по-добро състояние на връзките.

Ако болката ни позволява, силно се препоръчва изпълнявайте движения на китката от горе до долу. Движенията трябва да са бавни и зоната никога не трябва да се форсира. Ако болката е интензивна и с изминаването на дните тя не се подобрява, най-добре е да отидете на физиотерапевт, който ще приложи специфичното лечение. На първо място, важното е да знаете как да предотвратите и избягвате да правите резки движения без контрол или удари.