| 29 май 2014 г. | 00:00

овесена

Овесените ядки имат много ползи за тялото ни. Помага за пречистването на нашата кръв и почистването на чревния канал. Научно доказано е, че той служи като смазка за цялата ни система, особено за червата и за слузта на мембраните, като спомага за изхвърлянето на всички токсини в полза на дихателната система.

Овесената каша на гладно ни помага да отслабнем, тъй като ще ни задоволи почти през цялата сутрин и ще ни даде енергия и фибри, необходими за започване на деня.

Пиенето на овесена каша сутрин или следобед ще ни помогне да не закусваме между храненията и по този начин ще отслабнем с няколко килограма. Овесът съдържа много фибри, което означава дълго и трудно храносмилане, както и възпаление на стомаха, което потиска и намалява апетита. Както и да е, винаги е добре да се придружава с физически упражнения, дори ако това е разходка из квартала.

За да го приготвите, се нуждаете от 1 чаша овесени ядки и 3 литра вода. Може да се подслади със захар, подсладител или мед.

Приготвянето е много просто, просто смесете овесените ядки с водата, кипете 5 минути и я оставете да се охлади. Може да се цеди или не. Ако текстурата се толерира, е по-добре без да се напряга. Водата с овесени ядки е с високо съдържание на фибри, което ви помага да регулирате метаболизма си.

Препоръчително е да се пият по две чаши на ден (останалите могат да се оставят в хладилник до една седмица).

За да се тестват ползите от него, той може да се приема ежедневно в продължение на месец и по този начин да забележи промяната.

Местните новини никога не са били толкова важни
АБОНИРАЙ СЕ