Актуализирано на 17 септември 2020 г., 16:11

ядете

Кестените са здравословни и питателни и идеални за есента. Въпреки че са вкусни печени, те се поддават на всякакви кулинарни творения.

Есенната гора ни предлага невероятен пейзаж, чист въздух и най-добрите храни за ядене през есента. Кестените са една от ключовите храни за този сезон, те са чиста енергия!

Сред най-често срещаните ядки кестените са най-малко калорични само 196 килокалории на 100 грама. Всяка порция кестени ще бъде около 30 грама, без да се брои кората. Те са с високо съдържание на въглехидрати, приблизително 40% и 2% масленост, много по-малко от другите ядки.

Кестените също съдържат a голямо количество витамин С и Е и минерали като калий, магнезий, желязо и фосфор.

Как да готвя кестени

Всички сме взели класически печен кестен конус разхождайки се по улицата през есента или сме съзерцавали лодките с марлеви глек в килера на бабата. Но кестените не се ограничават до тези два формата, вие имате много начини да ги приготвите и ги включете във вашата диета. Казваме ви 7-те, които ни харесват най-много, знаете ли повече?

Обгаряне

Кестените са ценени заради своите текстура и гладкост, Особено галисийските с наименование за произход и тези от Bierzo. Те могат да се консумират сурови, стига да са пресни, въпреки че са малко смилаеми поради богатството си на нишесте.

Трябва да ги обелите и най-добре е да ги бланширате или пържите за няколко минути. Ако накиснете осем часа, е по-смилаем.

Обикновено се използват бланширани кестени филирани в салати и за придаване на текстура на рончици или за приготвяне на винегрети, зеленчукови пастети и песто.

Мармалад

  1. Направете хоризонтален разрез на кестените, както правим, за да ги печем и ги варим 10 минути, за да можем да ги обелим по-добре.
  2. След като кората и кожата са обелени и отстранени, претеглете ги, за да направите лек сироп със 750g захар и 200ml вода за всеки килограм кестени.
  3. За да направите сиропа, разтворете захарта във водата на умерен огън за около 15 минути. Много е важно да не спирате да бъркате, за да не се карамелизира. Сиропът е готов, когато се е сгъстил.
  4. Към сиропа добавете пюрето от кестени и отворен боб от ванилия и гответе 20 минути. Ако сместа стане твърде гъста, можете да добавите още сироп или сладко от кайсии.

Сладкото от кестени е вкусно на препечен хляб, пълни с торти или крепчета и като придружител на солени ястия.

Печени или печени кестени

Можете да го вземете самостоятелно или с тестени изделия, ориз или яхнии, като гарнитура или част от сос.

  1. Преди да го скарате или препечете, направете хоризонтален разрез, за ​​да го приготвите по-добре и да не се пръсне.
  2. Изпечете ги на 180 ° C или ги изпечете в тиган - с или без дупки - и покрити.
  3. След това ги увийте в кърпа и ги намачкайте внимателно, за да премахнете кората и жълтата кожа, която е груба и несмилаема.

Трик: Ако го навлажните с капки вода, преди да го приготвите, той не изсъхва.

Кестени, приготвени във вода

Преди да ги използвате, трябва да ги приготвите добре, така че да загубят стипчивост и да бъдат по-смилаеми. Те обикновено се сервират в пюрета, кремове и сосове, но и с други ядки, смесени с техните сокове за готвене или като вкусен пълнеж.

Те се комбинират с глазирани зеленчуци, тестени изделия, оризов пилаф, спанак, сладки картофи, гъби и картофи.

Кестеново брашно без глутен!

Получава се чрез смилане на дехидратирани и белени кестени. Има леко сладък и опушен вкус и се използва за приготвяне на бисквити, сладкиши, смесени с други зърнени култури (киноа, ориз.), За приготвяне на хляб, свързване на сосове, сгъстяване или покриване.

Това е брашно, което трябва да се консумира бързо, защото губи аромата си. Не съдържа глутен, така че подходящ е за целиакии.

Кестени пилонг

Те са вид кестени белени и традиционно пушени които се пазят така целогодишно. За да ги използвате, трябва да ги оставите да киснат дълго време преди това. Те могат да бъдат смлени и нарязани, но цели са идеални за готвене в яхнии, яхнии и зимни ястия с дълго готвене.

Варено с вода или малко растително мляко също позволява правете сладки или солени кремове. Когато изсъхне, губи вода и вкусът му е по-сладък, поради което често се използва при печене.

Кафяв глас

Това е деликатес от френски сладкиши. За направата му се избират най-добрите кестени (от един плод в бодливата обвивка), обелват се и се захаросват със сироп, парфюмиран с подправки, докато станат сладки, нежни и почти прозрачни.

За направете маррон глас у дома, кестените трябва да се варят, обелват, варят отново, варят се в сироп, оставят се да престоят, варят се отново и се оставят да изсъхнат.