Днес авокадото се счита за суперхрана. Неговите регенериращи и антиоксидантни свойства, както и ефективността му в борбата срещу холестерола (има Омега 3, 6 и 9) го поставят сред най-здравословните продукти.
Включете го в диетата си и като козметичен продукт
Поради качеството си на "изгаряне на мазнини", това термогенетичен капацитет чрез което, когато го усвояваме, консумираме повече калории, отколкото ни осигурява, той му позволява да се промъкне в диети за отслабване.
Авокадото е и едно от най-често срещаните в козметиката, особено за грижа за кожата и косата, благодарение на хранителното действие, осигурено от високите нива на мастни, полиненаситени и в по-голяма степен на мононенаситени киселини.
Масло от авокадо, новата мъст в кухнята
Идеалният начин да го приемате е като масло, тъй като е доста приятно за ароматни салати, ориз и зеленчукови ястия (Препоръчително е да не превишавате две чаени лъжички на порция поради различния му вкус и защото е малко по-калоричен от традиционния зехтин).
Тези са 10 причини, поради които трябва да го включите в диетата си, според специалиста по хиропрактика и хранене Ата Поурамини, автор на книгата Вие сте вашето лекарство.
1. Маслото от авокадо се откроява със своите полезни свойства сърдечно-съдово действие поради способността му да намалява лошия холестерол и общите нива на холестерола. По този начин помага да се предотврати отлагането на LDL и запушването на артериите ни.
две. Допринася за естествено намаляване на кръвното налягане. Поради нивата на калий и когато се въведе в диетата, съставът на мастните киселини в сърдечно-съдовата система се модифицира и в същото време се регулира напрежението.
3. Това е детокс масло, което ние помага за елиминирането на токсичните отпадъци от нашето тяло. Може да се включи в режим на прочистване.
4. Той е един от царете на антиоксидантен ефект благодарение на витамин Е, един от борците срещу известните свободни радикали, които причиняват стареенето на нашите клетки. Също така, поради тази причина се използва локално, като се използват кремове и маски.
5. Посочено в диети за плодовитост, именно поради това високо съдържание на витамин Е. Ако желанието ви е да забременеете, погрижете се за нивата на този елемент, ако те са много ниски, те дори могат да причинят промени във вашите цикли.
6. Друг витамин, присъстващ в авокадовото масло, D, който заедно с калция, предотвратява загубата на костна плътност и следователно от остеопороза.
7. Е естествено противовъзпалително, добър за инфекции и за диагнози като пародонтоза.
8. Мононенаситените киселини допринасят за контрола на пиковете на инсулина и следователно, поддържайте нивата на кръвната захар под контрол.
9. Насърчава здравето на очите. Авокадо съдържа лутеин, каротеноид, който предпазва очите ни от ултравиолетово лъчение и допринася за здравето на макулата, жълтото петно на нашата ретина.
10. Маслото от авокадо се увеличава потенциал против запек от самия плод, тъй като съдържа високо количество фибри, по-високо от препоръчаното за дневния Ви прием.