The овесена вода е един от най-популярните напитки в социалните медии, до голяма степен защото мнозина твърдят, че помага да отслабнете по-бързо, но дали всъщност е толкова ефективен, колкото твърдят?

овесената каша

Не е тайна, че овесът е една от най-пълноценните и здравословни храни за здравето.

Но какво се случва с овесената каша и за какво е тя, наистина ли е полезна за здравето? Мит ли е или реалност, че овесената каша е ефективна за отслабване?

Днес ще говорим за всички тези въпроси и не само, за да изчезнат всички съмнения по този въпрос.

Какви са ползите от водата с овесени ядки?

Овесената каша е друг от най-често срещаните и добре познати начини да се възползвате от безбройните ползи от тази зърнена култура.

Оказа се успешен вариант за тези, които предпочитат да поддържат здравословна диета, богата на хранителни вещества.

Пиенето на овесена каша всеки ден ни държи сити и ни дава много жизненост през останалата част от деня.

Важно е да се отбележи, че това е само още една от ползите, които тя произвежда за тялото, тъй като редовната му консумация допринася и за метаболитната регулация на нашето тяло, правилното му хранене и елиминирането на нездравословните мазнини.

По същия начин, той благоприятства храносмилателната и сърдечно-съдовата системи, както и регулирането и стабилността на нивата на глюкоза, холестерол и триглицериди.

Помага ли овесената каша да отслабнете?

Сега стигнахме до най-противоречивия въпрос за овесената каша и за да я изясните трябва да знаете, че свойствата й да отслабва се основават единствено на начина, по който тя се приготвя.

Предимствата на тази напитка за бързо отслабване са свързани с нейното съдържание на фибри и протеини.

Затова обърнете специално внимание, защото със сигурност ще намерите хиляди препарати, които препоръчват да го оставите да се накисва суров и след това да го филтрира, за да пие само водата, помагаща да се загуби това за рекордно време, а това не е нищо повече от мит.

Ако пиете овесена каша по този начин, никога няма да отслабнете толкова бързо, колкото искат да повярвате.

Напротив, ще консумирате само всички примеси на зърнените култури, тъй като при накисването тя активира ензимите, които блокират действието на основните хранителни вещества.

Тук фитиновата киселина е главният герой, естествен компонент, намиращ се в зърнените култури, както и в други храни, които консумираме често.

Ами фитиновата киселина? Е, когато се консумира в излишък, той се превръща в анти-хранително вещество, тъй като предотвратява абсорбцията на цинк, желязо, магнезий, калций, наред с други.

Когато накисваме суровия овес, се освобождава фитиновата киселина, която го покрива отвън, и всички примеси, съдържащи се в люспите на тази зърнена култура.

Така че, ако тичаме да пием тази сурова вода всеки ден, ще внасяме само неблагоприятни компоненти в организма си за оптималното му развитие и в дългосрочен план ще развием дефицит на основни хранителни вещества.

В този момент със сигурност се чудите дали е добре да пиете овесена каша, за да отслабнете и да се възползвате от другите й предимства.

Отговорът е да, добре е да го консумирате, но по правилния начин, как да го направите? Е, много лесно, тогава ние обясняваме.