За овеса е казано много, но въпреки факта, че има стотици мнения по него, някои обикновено не са правилни.
Това е храна, богата на витамини и минерали като желязо. Въпреки че мненията за тази храна са различни, истината е, че тя ни помага по начин да останем слаби.
По същия начин осигурява енергия, без да представлява сърдечно-съдов риск. Благодарение на това, Тази богата храна се включва от диетолозите, когато прави диета.
Основната му цел е да помогне за отслабване, като същевременно напълно прочисти организма. Например, ако имате висок холестерол, овесените ядки са перфектни, защото ви помагат да го намалите по здравословен начин.
Митове и факти за овеса
Дали овесът ви дебелее?
Като се започне от тази предпоставка, важно е да се отбележи, че всяка храна, която се яде в излишък, ще ни направи дебели. Това обаче е зърнена култура и се състои главно от въглехидрати. Това означава, че е от съществено значение да се консумира в необходимите количества.
Основният атрибут на тази зърнена култура е, че тя контролира храносмилателния процес, както и апетита.
Трябва ли да се храни само?
Мит. В момента диетолозите по целия свят препоръчват добавянето на тази храна към ястията.
ПРОДЪЛЖАВАЙ ДА ЧЕТЕШ
Печени или палачинки, овесени ядки могат да бъдат добавени към ежедневния списък с храни. Идеалното е винаги да добавите различно докосване, за да направите тази храна нещо по-добро за тялото.
Ако пия вода с овесени ядки, ще отслабна ли?
Мит. Тази вода има антинутриенти, които се отделят от тази зърнена култура, когато е потопена. Обикновено се препоръчва тази храна да се добавя във вода, само за да бъде по-здравословна, въпреки факта, че овесът преминава през различни процеси, за да бъде консумиран.
Препоръчителното е да не го приемате, а да го ядете директно.
Яде ли традиционна овесена каша същото като незабавно?
Реалност. Въпреки че има хора, които предпочитат да купуват традиционното „защото е по-добре“, реалността е, че и двете форми на представяне осигуряват едни и същи хранителни вещества, тъй като се правят със същата основа: овес.