Сряда, 24 февруари 2016 г.

Дишането може да ви помогне да отслабнете!

отслабнете

Кислородът леко разрежда кръвта, което спомага за понижаване на кръвното налягане и ускоряване на притока на кръв. Това увеличава метаболизма ви и изгаря повече калории, следователно колкото повече кислород имате в кръвта, толкова по-бърз ще бъде метаболизмът ви. Освен това изгаряте повече калории, ако седите навън, отколкото когато седите вътре, тъй като студеният въздух увеличава метаболизма ви и се опитва да изразходва повече енергия, за да поддържа тялото ви на комфортна температура. Ето защо е по-полезно да спортувате на открито, отколкото на закрито.

Ако не можете да упражнявате, дълбокото, активно дишане за няколко минути на ден може да увеличи консумацията на кислород, да намали стреса, да укрепи мускулите и да изгори повече калории.
Кислородът също помага за разграждането на мастните молекули и кръвта след това събира отпадъците от въглероден диоксид, за да ги транспортира от тялото през белите дробове, следователно колкото повече кислород приемаме, толкова повече мастни молекули могат да бъдат изгорени.

„Oxycise“ е най-новата програма за отслабване, обхващаща цяла Америка, която твърди, че трансформира формата на тялото, сваля килограми, подобрява мускулния тонус и повишава енергийното ниво въз основа на горната информация. Вместо да правите аеробика с силно въздействие, техниките за дишане с Oxycise могат да се правят навсякъде. Дълбокото дишане ни принуждава да използваме повече от дробовете си, да стягаме и укрепваме мускулите на диафрагмата, което кара мускулите ни да се свиват и в комбинация с някои нежни упражнения могат да изгарят мазнините и тонизират мускулите. Едно проучване установи, че дори една жена е изгорила 140% повече калории, отколкото да кара велоергометър .

Скептиците обаче казват, че прекалено дълбокото дишане е вредно, тъй като може да "наруши баланса между въглероден диоксид и кислород, необходим за неутрализиране на кръвта и може да причини замаяност и припадък" и че дълбокото дишане няма да изгори достатъчно калории. За да трансформира формата от тялото, можете да изгорите до 2% мазнини в най-доброто състояние, казва професор Макдоналд.

Журито все още е без допълнителни проучвания и проучвания, но е идея да го обмислим категорично, тъй като това е толкова лесна техника, че можем да направим всичко.