Push известия

Активирайте push известия, за да сте винаги информирани с New Woman

Push известия

Блокирани известия Metroecuador.com.ec

специалната

Всеки ден са известни по-голям брой хора с лупус, същата Селена Гомес, направи тази болест още по-публична, след като призна, че е страдала от нея миналата година. Това е промяна на имунната система, където тя "се бори" срещу собствените си тъкани, причинявайки възпаление и разрушаване на здравите тъкани на човека.

Въпреки че са известни някои фактори, които го причиняват, все още няма лечение. Съществуват обаче много ефективни лечения, които заедно със самообслужването на пациента помагат да се контролира болестта и да се избегнат кризи.

Витамин Е
Той помага за нормалното функциониране на имунната система, освен това има антиоксидантни свойства, които предпазват от свободните радикали, които причиняват процеси на стареене и някои заболявания.
Храните, които съдържат най-много витамин Е, са обогатени зърнени храни, бадеми, слънчогледово олио, авокадо и пшенични зародиши.

Витамин D
Витамин D участва в усвояването и регулирането на калция в организма, поради което е отговорен за поддържането на здрави кости и зъби. Хората с лупус трябва да избягват да се излагат на слънце, това ги кара да не синтезират този витамин, така че трябва да го включат чрез храната.
Този витамин се съдържа в подсилено мляко, яйца, черен дроб, сьомга, риба тон, сардини и масло от черен дроб на треска.

Калций
Хората с лупус имат по-голям риск да страдат от остеопороза, тъй като повечето са жени и заседнали, поради болката и умората от болестта. Те обикновено имат дефицит на витамин D, необходим за усвояването на калций или използват лекарства, които намаляват адсорбцията на калций в червата. Адекватният прием на калций е от съществено значение за поддържане на костната плътност. Източници на калций са млякото и неговите производни (сирене, кисело мляко и др.) И обогатени храни.

Селен
Има много благотворно въздействие върху имунната система и засилва антиоксидантното действие на витамин Е. Той се съдържа главно в орехите, белия ориз, консервиран тон, пилешки гърди и яйца.

Мазнини
Омега-3 мастните киселини имат противовъзпалителни свойства, така че те трябва да бъдат включени в диетата на хората с лупус. Омега-3 се съдържат в ленено масло, соево масло, орехи и мазни риби (сьомга, сардини и риба тон).
Трябва да се избягват наситените мазнини и холестеролът, поради повишения риск от коронарна болест на сърцето при хора с лупус. Масло, свинска мас, меса
трябва да се избягват мазнини, колбаси, пълномаслено мляко и зрели сирена.
Препоръчва се консумация на зехтин или рапично масло, нискомаслено месо, риба и пиле без кожа; и млечни продукти с ниско или ниско съдържание на мазнини.

Въглехидрати и фибри
За хората с лупус се препоръчва диета с високо съдържание на фибри за управление на стомашно-чревните разстройства на заболяването. Трябва да намалите консумацията на прости въглехидрати и да предпочетете тези от естествен произход, тоест тези, които се намират в пресните плодове и млякото, тъй като при консумацията им ние също осигуряваме витамини, минерали и фибри.
Количеството въглехидрати ще зависи от изискванията и гликемичния контрол на всеки човек.

Протеини
Диетите с високо съдържание на протеини не са подходящи за хора с лупус, тъй като те биха могли да допринесат за нарушена бъбречна функция. В случай на месо се препоръчва да изберете разфасовки с ниско съдържание на мазнини, а в случай на млечни продукти те трябва да бъдат обезмаслени.

Консумацията на балансирана диета, която съдържа умерени количества всякакви храни, се откроява като основен принцип при това заболяване и драстичните диети, които са склонни към излишък или изключване на определени храни, са повече вредни, отколкото полезни, за какво противопоказан.

ОТКРИЕТЕ ПОВЕЧЕ НА ОБРАЗИ

11 упражнения, които можете да правите в легнало положение, които ще ви помогнат да стегнете корема, краката и дупето

В И ВИДЕО:

Практикувайте тези йога пози, които помагат за подобряване на храносмилането