Време за подготовка: 15 минути Ниво: лесно Порции: 8
Съставки
1 чаша брашно
1 ½ ч. Л. Бакпулвер
¼ ч. Л. Сол
1 (235 g) кисело мляко с аромат
1 яйце
1 супена лъжица масло, разтопено
Кленов мед, да придружава
Подготовка
Комбинирайте брашното, бакпулвера и солта. Добавете киселото мляко, яйцето и маслото. Не смесвайте твърде много, тъй като това може да промени структурата на палачинките.
Загрейте тиган със спрей за готвене и добавете 3 супени лъжици тесто, за да оформите всяка палачинка. Гответе до златисто кафяво и обърнете.
Сервирайте с резенчета банан и кленов сироп.
Хранителна информация
Калории: 93
Мазнини: 2 g
Наситени мазнини: 1 g
Холестерол: 27 mg
Протеин: 3,2 g
Въглехидрати: 16,3 g
Фибри: 1,3 g
Натрий: 33,8 mg
Диетолог Адриана Алварадо, юли 2012 г.
Подобни публикации
- След бира за упражнения
- Храни, които не трябва да включвате в закуската си
- Закуски за вход в класове
- Закуска преди тренировка
- Полза от киселото мляко при жените
- Билка кисело мляко Dip
- Меню, богато на калций
- Хиперкалорични диети
- Как да избегнем загуба на мускулна маса
- Как да изберем добра зърнена закуска
- Как влияе уикендът на отслабването ви?
- 7 рецепти с банани
- Манго Чийзкейк
- Мюсли
- Зърнени култури за спортисти
- Здравословна закуска извън дома
- 5 причини да ядете овес
- 7 закуски с по-малко от 250 калории
- Кисело мляко и йога
- Бананов хляб с пекан
Получавайте БЕЗПЛАТНИ рецепти и информация всяка седмица