Тя се основава на средиземноморската диета, а тези, които я консумират, се хвалят със здраве и дълголетие

Днес ви разказваме подробности за нова диета, която печели все повече и повече последователи, диетата Пиопи.

модна

Диетата Пиопи носи името си от малък град в Южна Италия, който според ЮНЕСКО е „люлката на Средиземно море“. Причината? Дълголетието и доброто здраве на жителите му, които предимно надхвърлят 100 години живот; благодарение на вашата добра диета.

Приемайки за изходна точка средиземноморската диета, диетата Пиопи позволява на последователите си да консумират всякакви зеленчуци, ядки, бобови растения и риба; оставяйки настрана месото, особено червеното месо; сладкиши и сложни въглехидрати, като тези от храни като хляб, ориз и тестени изделия, които се усвояват и усвояват от тялото ни по-дълго. Можете да ядете въглехидрати, но те са ограничени до минимум и винаги от прост тип, като храни като плодове или млечни продукти (да, включително сирене). Захарите също трябва да бъдат напълно елиминирани от диетата.

Напротив, тя се ангажира със здравословни мазнини, от храни като зехтин (уверете се, че купувате зехтин "екстра върджин", тъй като според OCU повечето от продаваните в магазините не са) или кокосово масло, въпреки че последното е доказано, че въпреки че е естествено, той също е с високо съдържание на мастни киселини.

Диетата, създадена от кардиолога Aseem Malhotra и професионалния спортист Donal O'Neill, трябва да се прави в продължение на 21 дни, за да се видят ползите от нея, и би показала, че следването й може да помогне не само за загуба на телесни мазнини, но и за стабилизиране нива на кръвната захар и предотвратяват сърдечно-съдови заболявания.

Вече излязоха първите недоброжелатели, които твърдят, че невъзможността за рутина и възможността да се храниш, когато и как искаш, е всичко друго, но не и ефективна и че в дългосрочен план вероятно ще нанесе повече вреда от всичко друго. Нещо повече, най-критичните казват, че отпускането на храни като зърнени храни е грешка, тъй като те са източник на енергия за нашето тяло и са от съществено значение при всяка диета.

Но какво ги прави различни от другите? Като начало се основава на средиземноморската диета и няма ограничения, което обикновено е причината за неуспеха на други диети, които се ограничават до това да кажат колко може да се яде и кога.

Изглежда просто, но както винаги е препоръчително да имате здрав разум. Важното е, че разбирате, че ядете, за да живеете, а не обратното. Ограничете порциите си само до това, от което се нуждаете, изберете диета, която отговаря на вашите нужди, и се опитайте да останете активни. Запомнете: важното е вашето здраве.