Днес ви представям този гостен пост/свидетелството на Микаела. Мика е автор на La Chica Paleo, уебсайт с информация за палео автоимунния протокол и палео диетата на испански. Тя е родом от Сиатъл, Вашингтон, но в момента живее в Британска Колумбия със съпруга си и кучето им Ейс. През 2011 г. е диагностицирана с болестта на Crohn и сега възстановява здравето си с помощта на палеоавтоимунния протокол. Тя е убедена, че с диета и здравословен начин на живот всички можем да си възвърнем здравето. Можете да научите повече за нея и автоимунния протокол на нейния уебсайт.

Автоимунни заболявания и тяхното лечение

The палео автоимунен протокол върна ми живота. Буквално. През 2011 г. бях диагностициран с болестта на Crohn и в годините след моята диагноза лекарите ми даваха всякакви лекарства. Целта му беше да се опита да овладее болезнените, смущаващи и изтощителни симптоми, от които страда. Болеше ме коремът, бях с 10 килограма под нормалното си тегло и ходех до тоалетната по 10-20 пъти на ден (много спешно). Освен това имах хронична анемия от загуба на кръв, боляха ме ставите в ръцете, бедрата и краката. И се прибрах от работа и нямах сили да направя нищо ... изглеждаше, че страданието няма край.

Всъщност не намерих облекчение дори през нощта, щях да се събудя до 8 пъти, за да отида до тоалетната. Бях хоспитализиран няколко пъти и почти трябваше да извадя цялото си дебело черво. След години на прием на лекарства след лекарства, открих, че противно на казаното от лекарите, това, което ям, е свързано със здравето ми.

Най-накрая си върнах живота. Не защото бяха открили лечение (автоимунните заболявания нямат лечение). Но тъй като установих, че с палео автоимунния протокол и препоръчаните промени в начина на живот мога да изключа имунната си система. И можех да излекувам причинените рани, както от собствените ми антитела, така и от лекарствата, които бях взел.

Окончателно лечение?

Палео автоимунният протокол не е лек, но е ефективно решение за автоимунни заболявания. Някои от най-често срещаните са: псориазис, множествена склероза, ревматоиден артрит, диабет тип 1, болест на Crohn, улцерозен колит и др. Както и целиакия, автоимунни заболявания на щитовидната жлеза и лупус. Има още стотици. И много от тези, които страдат от тези хронични заболявания, дори не знаят, че имат AEI (автоимунно заболяване).

В допълнение, лекарствата, използвани за автоимунни заболявания, имат две предложения: Лекувайте симптомите на заболяванията и деактивирайте отговора на имунната система. Проблемът е, че когато деактивират имунната система, те не я деактивират само за клетките, които причиняват заболяването, но го правят напълно. Тоест, те ни оставят податливи на всяка инфекция или болест.

И накрая, традиционните лекарства имат способността да облекчават болката. И понякога за спиране на огнището. Но те никога не стигат до корена на проблема. Защо тялото атакува?

Палео автоимунният протокол ни дава начин за лечение на автоимунни заболявания от тяхната причина. Както можем да прочетем в The Paleo Approach (написано от д-р Сара Балантайн).

Какво представлява палео автоимунният протокол?

Палео автоимунният протокол се състои от две части: елиминираща диета и промени в начина на живот. Първо, ние премахваме всички потенциално дразнещи храни за начален период. И след това ги представяме отново, един по един. По този начин можем да открием кои предизвикват реакции.

За някои спазването на палео/първична/родова диета вече решава здравословни проблеми. Но за други е необходимо да се направят повече промени.

Периодът на елиминиране е предназначен за излекуване на лигавичната бариера на червата. И по този начин се решава синдромът на спукан червата. Следователно храните, които първоначално бяха изключени, са:

  • Зърнени храни
  • Млечни продукти
  • Зеленчуци
  • Растителни масла
  • Изкуствени съставки (добавки, консерванти, изкуствени оцветители)
  • Захар и естествени или изкуствени подсладители
  • Ядки и семена
  • Подправки, получени от семена
  • Solanaceae (домати, картофи, патладжани)
  • Яйца
  • Алкохолни напитки
  • Кафе
  • Шоколад и какао
  • НСПВС (нестероидни противовъзпалителни лекарства). Те са болкоуспокояващите, които често се използват, сред които са аспирин, ибупрофен, ацетаминофен, напроксен и др.

Освен диетата, палео автоимунният протокол се фокусира и върху начина на живот. Тоест достатъчен сън, умерена физическа активност и живот без стрес. Това са също толкова важни фактори за възстановяване на здравето, колкото и диетата.

Кой би могъл да се възползва от палео автоимунния протокол?

Палео автоимунният протокол е полезен за всеки, който има възпаление в тялото.

Ако спазвате палео/първична/родова диета, вече сте на прав път. Но ако имате здравословни проблеми, които не са разрешени с диета, този протокол може да бъде от голяма помощ за откриването на храни, които не понасяте. Следователно, автоимунният протокол е разработен за решаване на синдром на спукан черва.

Освен това, ако страдате от наднормено тегло, акне, астма, алергии, проблеми с възпалението, психологически разстройства, хормонална дисрегулация, депресия или други здравословни проблеми, възможно е автоимунният протокол да ви помогне да ги разрешите.

Според д-р Сара Балантайн синдромът на спукан черва присъства при всички диагностицирани заболявания. И другите споменати здравословни проблеми също могат да бъдат свързани с този синдром. Поради тази причина палеоавтоимунният протокол може да помогне при толкова широк спектър от проблеми.

Как работи?

Както споменах, палео автоимунният протокол има за цел да елиминира всички храни, които дразнят лигавичната бариера на червата. Когато лигавичната бариера на червата е повредена, могат да навлязат хранителни частици и бактерии, причинявайки активирането на имунната система. И това може да причини възпаление във всяка част на тялото, причинявайки обостряне на автоимунни заболявания и други заболявания или заболявания.

С автоимунния протокол даваме време за възстановяване на чревната бариера. Веднъж излекувана, автоимунната атака може да отшуми. А симптомите на болестите обикновено изчезват.

По това време можем да „тестваме“ храните, за да видим кои причиняват реакции. И кои можем да ядем отново без проблеми. И накрая, процесът може да отнеме месеци или години в зависимост от тежестта на заболяването. И на щетите, които е причинил.

Защо аз?

Следвам автоимунния протокол, защото това е единственият начин, по който открих да контролирам заболяването си.

През първите години бях много уплашен. Направих всичко, което лекарите ми казаха и само се влоши. Страхувах се да не бъда на повече от 30 секунди от баня. И да не съм оживеният и щастлив човек, какъвто бях преди.

Когато открих, че има диета, която може да ми помогне, не се замислих. Отначало спазвах палео диетата. Забелязах подобрение, но ставите и корема все още ме болят и нямах добри движения на червата. И бях доста разочарован, защото си представях, че палео диетата ще бъде моето решение.

За щастие намерих автоимунния протокол. И малко по малко симптомите ми изчезнаха. Не беше лесно или мигновено и все още настройвам диетата си, за да намеря идеално здраве. Но мога да кажа едно нещо с пълна убеденост: върнах се да бъда себе си.

С хронично заболяване (и без лечение) трябва да бъдем търпеливи. Подобряването е успех за мен. Продължавам да работя всеки ден ... Не само с храна, но и в други аспекти на този протокол. Всъщност не мисля за това като диета, а като нов начин на живот.

Как оцелявате с толкова ограничена диета?

Не е лесно…. Има дни, в които бих убил, за да ям парче пица със сирене. Но знам, че не си струва.

Ако трябва да избирам между да ям здравословна храна и да бъда щастлив, анимиран и да мога да напусна дома, без да се страхувам от инцидент или да ям боклуци и да се налага да приемам лекарства със страшни странични ефекти и да страдам от всички тези болезнени симптоми на моето заболяване не е много за мислене.

Избирам да бъда здрав, щастлив и да се храня добре!

палео
"Това е просто усилие, докато не стане рутина" - Палео мама

Ето ме, след като промених диетата си с автоимунния палео протокол. И преди, когато болестта ми контролираше живота ми.

А вие, знаехте ли палео автоимунния протокол? Успяхте ли да подобрите симптомите си благодарение на него?