Какво е саркопения?
Саркопенията е липса на мускули което се появява по прогресивен и обобщен начин (във всички мускули) и което води до загуба на сила и мускулна производителност.
Защо е важно да се прецени дали нашите възрастни хора страдат от саркопения?
Важно е да се направи оценка на саркопенията по две причини; Първото е, че е много често при възрастните хора, достигайки до 50% при тези над 80-годишна възраст, а второто е, защото наличието му води до увеличаване на функционалната инвалидност, тоест за тях е трудно да изпълняват ежедневни дейности. Освен това пациентите със саркопения са повече чуплив, имат по-голям брой падания и следователно по-голямо влошаване на качеството на живот.
Причини за саркопения
Причините за саркопения са разнообразни и многократно се добавят няколко пъти при един и същ пациент. Собствен стареене може да е причина (това се нарича първична саркопения), въпреки че ограничен прием или небалансирана храна, почивка в леглото или заседнал начин на живот, наличието на определени заболявания (храносмилателни, онкологични и възпалителни) и приемането на някои лекарства те също могат да го причинят (нарича се вторична саркопения).
Загуба на мускули, изключителна ли е за слаби хора?
Недей; като цяло хората с недохранване и поднормено тегло по-често страдат от саркопения може да се открие и при затлъстели хора. До 15% от пациентите със затлъстяване (особено мъжете) имат малко мускули или некачествени мускули (с инфилтрирана мазнина).
Диагностика на саркопения
Поставя се диагнозата саркопения измерване на мускулна маса с оценки на теглото, височината и периметъра, или с устройство за биоимпедансиометрия, което оценява количеството вода, мазнини и мускули, съдържащи се в човек. От друга страна, това също изисква функционално тестване, като цифров динамометър, който измерва сила на захващане на доминиращата ръка, или тест за физическа работоспособност като оценка на баланса на единичен крак, скорост на ходене в 4 метра или тестът за ставане и ходене.
Лечение на саркопения
Лечението на саркопения не е с лекарства, а по-скоро включва диетични хигиенни мерки като адекватно хранене и планирани упражнения.
Препоръчителна диета при саркопения
Диетата на пациентите със саркопения трябва да бъде балансирана, но хиперпротеин, т.е. трябва да съдържа добро количество протеин (1,5 g протеин на килограм тегло на ден), разпределени между трите основни хранения и на база млечни продукти, месо, яйца и риба. Понякога се изисква добавяне на протеини, което е особено ефективно, когато се прилага след физическо натоварване.
Физическите упражнения, добре ли е за всички?
Да, но физически упражнения Той трябва да бъде програмиран, прогресивен и персонализирани. По принцип трябва да бъде сила и съпротива, особено на долните крайници, за минимален период от 12 седмици.
В заключение…
Като се има предвид, че саркопенията е много често срещан синдром при възрастните хора болни с трудности при движение и хранене, като пациенти с деменция, е важно предотвратяват и откриват възможно най-скоро, тъй като страдащите страдат от по-лошо качество на живот. Трябва да се помни, че този синдром може да се лекува и предотвратява с хранителна програма, богата на протеини и адаптирани физически упражнения на всеки пациент и обстоятелства.