Палео диетата може да ви помогне да отслабнете или да подобрите диетата си
Тя се основава на диетата на нашите предци от палеолита
Списъкът ви за пазаруване се състои от мазнини, въглехидрати и протеини
Така нареченият палео диета Това е една от диетичните процедури, които са станали най-модерните през последните години. Важно е да го планирате добре, тъй като може да има различни ефекти на метаболитно ниво полезни за здравето.
Името на "Палео" диета се отнася до палеолита, праисторическо време, когато нашите предци са яли храни с повече фибри и по-малко натрий. Трябва да се състои процент от около 30% от режима протеин, около 35% на въглехидрати и а Четири пет% на мазнини.
Това техника на хранене е насочен към хора, които искат слизам, които искат да регулират кръвната захар или които искат да променят начина си на живот. Като трябва да разчитате какво се е яло в каменната ера, има място само за прясна и естествена храна, като се оставят преработените продукти, ядки, месо с ниско съдържание на мазнини или морски дарове.
Елитни спортисти харесват Грант Хил, Новак Джокович или Майк Дженкинс са някои от тези, които обикновено спазват този тип диета.
Като вземем предвид тези фактори, ние ще ви помогнем с Списък за пазаруване за да сте наясно каква храна ще ви помогне във вашата палео диета.
- 7-те най-малко здравословни храни в списъка ви за пазаруване
- Четирите заповеди за организиране на разумен и здравословен списък за пазаруване
- Луис Хамилтън прави кучето си Роско веган - Sports Four
- Японски хранителни продукти - Купете японска храна
- Ниско съдържание на въглехидрати на испански # 006 и # 007 Палео автоимунни и „кето“ за непоносимост към храна с