Когато настъпи зимата, всички обичаме да ядем храна при по-високи температури, така че тялото ни да получава топлината, както и аромата и вкуса на ястията. Затова никога не трябва да пренебрегваме здравето си, следователно, когато избираме готвейки храна трябва да бъдем много внимателни.
За не добавяйте калории ненужни за препаратите, нито губят вкус, хранителни вещества или аромат, същественото е да не се използва мазна среда или много вода, тъй като в това се губят водоразтворимите витамини и минерали. Между техники за готвене, намерено е папилотът, който позволява по-здравословна и вкусна кухня.
Гответе в папилот се състои от опаковане на храната в алуминиево или кафяво фолио и приготвянето й във фурната при средна температура. С други думи, може да се каже, че тази техника за готвене съчетава аспекти на задушаване, печене и приготвяне на пара.
С този метод, храната се приготвя в собствен сок и с парата, която се генерира вътре в тази опаковка от алуминиево фолио. Следователно, хранителните вещества се запазват, Y. вкусът е подчертан което води до много приятни препарати на небцето.
Тъй като не е необходимо да добавяме мазнини и хранителните вещества се запазват много повече, отколкото ако варим храната, тази техника позволява да се постигнат много здравословни ястия, по-питателни и по-вкусни, отколкото ако ги приготвим по друг начин.
Като подобрява вкусовете и не изисква добавяне на мазнини, фолиото е много добра техника за използване в плановете за готвене. отслабване, тъй като нашето небце получава вкусна храна, с нискокалорични и с хранителни вещества, от които тялото се нуждае, за да живее здравословно.
От друга страна, тъй като вкусът и ароматът на храната са концентрирани, не се изисква добавяне на сосове или дресинги, което в много случаи увеличава приема на мазнини и калории в ястието.
Папилотът може да се използва за зеленчуци, плодове, червено месо, риба или пиле, което го прави гъвкава техника, която може да се приложи към множество ястия, за да допринесе за по-здравословна и по-питателна диета.
- Не можете да отслабнете, като се храните здравословно В този пост Мариана Аростеги ни учи на ключовете за
- Защо контролирането на нивата на холестерола е жизненоважно за здрав бъбрек VIDA PERU21
- Най-добрите и най-лошите храни за скара, според готвачите Business Insider Spain
- Картофи с лисички, две версии за приготвяне на тази вкусна гъба
- Диетично хранене Диета за здравословно отслабване със специалисти лекари