Патладжан, пълнен с гъби
Колко пъти не знаем какво да готвим и избираме най-лесното, но кое понякога има най-много калории? Е, ние имаме решението, има много рецепти за отслабване С което можем да спазваме добра диета и да променяме малко вкусовете, можем да избираме рецепти, които са нискокалорични, лесни и богати, по този начин ще ни е лесно да се храним и в същото време ще спечелете нещо питателно и това не ни струва нищо.
A здравословното хранене е важно за отслабване а за здравето, затова трябва не само да се храним добре, но също така и диета и упражнения, това дуо е идеално за бързо и лесно отслабване. Първата седмица не е лесно да започнете диета, но след като започнем втората седмица, а третата суче, просто трябва да стигнете до нея и да издържите, ще видите как с течение на времето тялото ви благодари.
- -4 патладжани
- -200гр. Сирене
- -250гр гъби
- -Домати
- -Екстра върджин зехтин
- -магданоз и сол
- Приготвянето е лесно, просто трябва да почистим патладжаните и да ги нарежем така, сякаш са препечени, след това ги поставяме на поднос и ги слагаме във фурната на 180 ° за около двадесет минути с щипка сол и олио. Поставяме лука, чесъна и домата добре нарязани в тигана в тиган, оставяме да минат няколко минути и също така слагаме гъбите за 4 минути. И докато извличаме внимателно месото от патладжана, за да не се счупи кожата и ще добавим месото от патладжана заедно с кедровите ядки.
- Когато всичко се смеси, ще напълним патладжаните и ще ги покрием с настърган кашкавал, и ще го поставим във фурната със сол за около 3 минути, така че да е на скара, и можем да започнем да ядем!
Добър трик за отслабване е добрата диета за отслабване, тя се състои от здравословна, разнообразна и нискокалорична диета, както и придружена от упражнения и много течности и фибри, тъй като храната е това, което ни помага да живеем, но да Той е с ниско съдържание на калории и разнообразен, можем да бъдем здрави и да отслабнем, ако освен това правим поне тридесет минути на ден упражнения, това помага на тялото да изгори останалото и ако пием много вода и фибри, ние помагаме още повече да премахнем това, от което тялото не се нуждае.
Трите правила за отслабване
Но бързото отслабване не е само да знаете какво е диета и упражнения, ако не знаете как да се храните, за това можем да вземем предвид три прости начина:
1-Дъвчете добре и яжте малко по малко, докато стомахът се насити.
2-Избягвайте захари и много въглехидрати, като сладкиши или сладки или алкохолни напитки.
3-Направете храна печена, на скара или варена, и яжте синя риба, червено месо и зеленчуци и плодове.
Тези три правила ще ви помогнат да отслабнете с диети лесно и без никакви сложни средства, или отскок ефект, или гладуване. Отслабването с диети може да бъде лесно, зависи само от това как спазвате диетата и колко много я искате, тъй като първата седмица или първите две седмици са най-трудни, защото трябва да свикнем с тази диета и да свикнем да не ядем повече, отколкото тялото се нуждае, а това понякога е трудно, когато наистина харесваме хранене. Ето защо най-важното е да спрете да ядете, когато стомахът се насити и това се постига, като знаете как да ядете малко по малко.
Но винаги трябва да придружавате диетите с упражнения, което е от съществено значение, когато трябва да отслабнем, тъй като самото тяло се нуждае от помощ за смилане и премахване на излишните отпадъци, от които нямаме нужда. Ето защо трябва да правим поне половин час упражнения.