Има много храни, на които се приписват чудодейни свойства, някои са свързани със здравето, докато други стават главни герои на много? Чудо диети? за отслабване, като лимон или артишок. Сега патладжанът се присъединява към този дълъг списък със зеленчуци с уникални свойства за отслабване.
Истината е, че макар храната да не е чудо, трябва да се превърне в основния ни източник на храна, а патладжан Това несъмнено е един от най-здравословните зеленчуци, който можем да включим в диетата си. Ако целта ви също е да отслабнете, ще бъдете изненадани да разберете ползите, които може да ви донесе.
Как да използваме патладжаните в диетата за отслабване
Патладжанът е зеленчук с много вода и с ниско съдържание на калории, което го прави идеалната съставка във всяка диета за отслабване. Той улеснява храносмилането поради високото си съдържание на фибри, като същевременно ускорява изгарянето на мазнините, регулира холестерола и е богат на минерали като калций, фосфор, калий, натрий или желязо и дори му се приписват противоракови свойства.
Наличието на сапонин в патладжана той е отговорен за ефектите му за отслабване. Помага на организма да блокира усвояването на мазнините, а диуретичният му ефект кара примесите да се елиминират по-бързо, особено се препоръчва при детокс диети, особено вода от патладжан. Може да се приема на скара, печена и дори на шейкове, така че предлага голямо разнообразие.
Разбира се, патладжаните сами по себе си не ви помагат да отслабнете, освен ако не ги комбинираме с други здравословни, нискокалорични храни. Можем да включим патладжани като придружител на обяд или вечеря, винаги без да злоупотребяваме с тях и да ги комбинираме с други храни, които ни позволяват да развием балансирана диета.
Можете да прочетете още статии, подобни на Патладжани: най-новата чудодейна храна за отслабване, в категорията за отслабване в дневника на жените.