Добър ли сте потребител на фитнес? Не отговаряйте още. Преди трябва да знаете, че спортните центрове са пълни с членове, които постоянно правят грешки. Неуспехите, които водят до това, че тренировката не е толкова ефективна, колкото биха искали, и още по-лесно се нараняват.
Нерационалната спортна практика може да причини широк спектър от мускулни болки, като контрактури, разтежения и болки в долната част на гърба. Това може да доведе и до разкъсване на връзки, навяхвания и изкълчвания, според Matritense Society of Orthopedic Surgery and Traumatology. И разбира се, между болката, нараняванията и липсата на резултати е нормално много хора да напуснат практиката много по-рано, отколкото би трябвало.
За да ви попречим да бъдете един от тях, прегледахме 20-те най-често срещани грешки на потребителя на фитнес залата, за да можете да ги поправите и да постигнете успех. Все още сте навреме!
И сега, след като прочетете 20-те грешки, време е да отговорите, добър ли сте потребител на фитнес?
- Най-честите грешки, допускани от жени във фитнеса - BBC News World
- Жените 10 често срещани грешки тренират Power Explosive
- Седемте най-гледани грешки във фитнеса (и ключовете за избягването им)
- Седемте най-често срещани грешки, които ви пречат да отслабнете във фитнеса
- Най-честите грешки, които съм виждал, когато съм искал да отслабна