За съжаление нараняванията на междупрешленните дискове са доста чести: тези дискове, чиято функция е да подобрят междупрешленната подвижност и стабилизация, са изградени от пулпозно ядро и околен фиброзен пръстен. Когато този пръстен се изражда и разкъсва, възниква изпъкналост на диска: дискът губи формата си и се издува (нарича се още „херния в задържане“). Изпъкналостта е предишната стъпка към дисковата херния, това се случва, когато дискът се счупи и ядрото му (цялото или част) излезе.
Към въпроса за „Възможно ли е да практикувам пилатес, ако страдам от изпъкнал или херния диск?“ отговорът е "да. но с професионалист". Ако страдаме от някоя от тези патологии (или която и да е друга), от съществено значение е в първия ни ден в клас или в проучването да предупредим учителя, че това е така. По този начин те могат да ни предложат съвети и модификации по упражненията, които ще се изпълняват.
Противопоказани упражнения при протрузия или херния на диска са тези, при които комбинира гръбначна флексия с гръбначна ротация (например трион или трион). Упражненията за свръхекстензия на багажника в легнало положение трябва да се изпълняват по много контролиран начин и винаги с правилно подравняване на гърба.
Когато работим с метода на пилатес, прилаган при хора с дискова херния или стърчащи дискове, трябва да наблегнем на упражненията, които ни помагат да работят мускулите на багажника, укрепвайки както лумбалната, така и коремната област, и също изпълнява упражнения, които подобряване на мобилността и това насърчава правилно подравняване на колоната.